Cross Training
Une bonne nutrition constitue la base d'un entraînement fonctionnel ainsi que des sports combinant les exercices de poids corporel et d'haltérophilie. Par conséquent, tu dois d'abord te soucier de ton alimentation avant de te concentrer sur un programme d'entraînement. Les suppléments sont essentiels à ce style de vie tout en permettant d'optimiser les résultats de tes WODs.
Suis ces conseils et commence à progresser dès aujourd'hui !
Entraînement
Un sport aussi complet requiert un engagement quotidien. Si tu ne possèdes pas d'antécédents sportifs, tu devrais commencer par l'haltérophilie et le gain de force. Ensuite, tu pourras entrer dans le monde de la gymnastique, tout en complétant ces deux domaines avec des entraînements d'endurance. Ça va être dur, mais ça en vaudra la peine.Nutrition
Il y a plein de régimes au choix : Paleo, Zone, Atkins, etc. Ils sont tous valables, à partir du moment où tu parviens à t'y adapter et à obtenir des résultats. Une règle simple mais essentielle consiste à manger « propre » et à se maintenir à l'écart des aliments transformés.Supplémentation
100% fondamentale ! Un sport aussi intense requiert toute l'aide possible. Les suppléments appropriés peuvent faire en sorte que tu parviennes à faire une répétition de plus lors de ton WOD ou à ajouter 1 kg de plus à ton 1RM. Par conséquent, mange bien, et surtout prend les bons suppléments.Produits qui m'aideront à atteindre mes Objectifs
Après l'exercice
Après une dure séance d'entraînement, tu dois restituer ce que tu as perdu. Pour cela, une bonne dose de glucides en combinaison avec une protéine de haute qualité et de la glutamine est à envisager.
Prévention des blessures
Acquérir plus de force présuppose augmenter les charges de notre entraînement et en conséquence surcharger nos articulations. Protège tes articulations avec des suppléments et des ingrédients spécifiques.
Équipement
Un sportif ne sait jamais à quoi s'attendre. Alors assure-toi de tout mettre dans ton sac, des protections pour les articulations et les mains, en passant par les chaussures d'haltérophilie et les cordes à sauter, sans oublier les rouleaux en mousse pour la récupération.
