Suis ces conseils et commence à progresser dès aujourd'hui !
Entraînement
D'innombrables études confirment l'idée que l'exercice physique régulier à intensité modérée contribue à améliorer les performances intellectuelles à tout âge.
Nutrition
Une alimentation saine est essentielle pour une bonne performance mentale. Un menu varié, riche en légumes et en fruits, contenant de bonnes sources d'oméga-3, des acides gras essentiels, de la lécithine de soja et des antioxydants, favorise la concentration et la mémorisation, ainsi que d'autres fonctions du cerveau.
Supplémentation
Il y a des suppléments naturels contenant des extraits de plantes et des éléments nutritifs qui favorisent la mémoire et d'autres aptitudes intellectuelles.