Suis ces conseils et commence à progresser dès aujourd'hui !
Entraînement
Le surentraînement, les entraînements dans de mauvaises conditions et l'utilisation d'un équipement inadéquat ainsi que d'autres facteurs tels que la composition et le type de notre corps peuvent conduire à la manifestation et/ou l'aggravation de certains états pathologiques et de blessures au niveau des os et des articulations. Essaie de trouver le sport qui te convient le mieux et fais en sorte de t'équiper correctement.
Nutrition
Choisis des aliments riches en calcium, vitamines C et D, en sélénium et en oméga-3, comme les produits laitiers, les légumes verts à feuilles, les fruits et le poisson.
Supplémentation
Les suppléments spécifiques entravent la dégénérescence progressive du cartilage qui a tendance à se produire au fur et à mesure que les personnes vieillissent. Cela se produit en raison de plusieurs facteurs, tels que l'âge, la sédentarité, les traumatismes articulaires, la ménopause et la pratique de sports ayant une grande incidence sur les articulations (l'activité physique intense mène à la tension articulaire).