Suis ces conseils et commence à progresser dès aujourd'hui !
Entraînement
L'exercice physique régulier et ciblé soutien le retour veineux et prévient l'apparition de varices. Choisis des activités qui favorisent la circulation du sang dans les jambes, comme la marche, la natation ou le cyclisme, ainsi que des exercices d'aérobic d'intensité faible à moyenne, qui favorisent la fonction cardiaque.
Nutrition
Consommer des aliments contenant beaucoup d'antioxydants, de fibres, de protéines, de vitamines B et C ainsi que d'autres substances veinotropes peut aider à éviter l'apparition de varices et améliore la circulation sanguine. Choisis des aliments riches en oméga-3, comme les poissons gras tels que le saumon, le maquereau, le thon et la sardine, étant donné que ce groupe de graisses saines peut être une aide précieuse dans la prévention des maladies cardiovasculaires.
Supplémentation
Diverses études montrent que certains suppléments, lorsqu'ils sont associés à des changements du mode de vie et à des traitements médicaux spécifiques (si nécessaire) peuvent aider à réduire le taux de cholestérol, à améliorer la tension artérielle et à réduire d'autres facteurs de risque associés aux maladies cardiaques.