Suis ces conseils et commence à progresser dès aujourd'hui !
Entraînement
Le surentraînement, les entraînements dans de mauvaises conditions et l'utilisation d'un équipement inadéquat ainsi que d'autres facteurs tels que la composition et le type de notre corps peuvent conduire à la manifestation et/ou l'aggravation de certains états pathologiques et de blessures au niveau des os et des articulations. Essaie de trouver le sport qui te convient le mieux et fais en sorte de t'équiper correctement.
Nutrition
Chaque sportif a des besoins différents, avant, pendant et après l'exercice physique. C'est pourquoi il est fondamental d'avoir des conseils personnalisés et appropriés à chaque cas, afin de fournir une alimentation adéquate à chaque phase de l'activité physique. Consulte un nutritionniste spécialisé si nécessaire.
Supplémentation
Parfois, nous ne mangeons pas ce que nous devrions et les facteurs tels que le stress, le manque de temps et la fatigue ne nous permettent pas de choisir les aliments les plus sains et les plus nutritifs. Les compléments alimentaires peuvent aider à répondre à nos besoins de façon pratique et en toute sécurité, contribuant à une bonne fonction du système immunitaire, prévenant les carences en éléments nutritifs et les effets indésirables provoqués par le stress oxydatif tout en maintenant nos os et nos articulations en bonne santé.