Suis ces conseils et commence à progresser dès aujourd'hui !
Entraînement
L'entraînement de force avec peu de répétitions et des poids lourds. Les exercices naturels avec des mouvements fonctionnels - squats, développés et soulevés de terre. Évite les sports d'endurance.
Nutrition
Augmente ta consommation de tous les macronutriments, au cours de tous les repas que tu prendras.
Supplémentation
Les suppléments t'aideront à augmenter ton apport en calories et ta force.