A aveia é um alimento perfeito para quem tem uma vida ativa, graças ao seu alto teor de carboidratos de baixo índice glicêmico. Quando consumida antes do treino, a aveia prepara para uma atividade física de alta intensidade, fornecendo um fluxo constante de energia. Por esta razão, é um dos alimentos mais populares entre os atletas para comer antes do treino. Da mesma forma, se estiver indo para um dia normal no escritório, a aveia é uma das melhores opções para o bom funcionamento do corpo e uma mente ativa ao longo do seu dia. Outro importante benefício da aveia integral, em comparação com a aveia refinada, é o seu alto teor de fibra. Independentemente do tipo de pessoa ou dos seus objetivos, comer aveia sempre traz benefícios!