TRÄNINGSTIPS

Konditionsträningsprogram för nybörjare och erfarna idrottare
Konditionsträningsprogram för nybörjare och erfarna idrottarepremium
Har du svårt att banta eller gå ner i vikt? Osäker på hur du använder din konditionsträning till din fördel? Läs mer i den här artikeln!
premium
Sociala delningar
Protein intake after workout
Hur mycket protein behöver du efter att du tränat?premium
Vet du hur mycket protein du behöver efter att du tränat? Läs den här artikeln och få mer information om hur du får ett optimalt proteinintag efter träning.
premium
Sociala delningar
6 tips för att bränna fett och öka din muskelmassapremium
Många försöker att nå målet där de bränner fett samtidigt som de ökar muskelmassan. Här är 6 tips som hjälper dig att nå det.
premium
Sociala delningar
Paulo Fernandes: Os meus suplementos para ganhar massa muscular
Avancerat träningsprogram för att bygga muskler och öka definitionpremium
Letar du efter en annorlunda träning? Det här är ett program för avancerade kroppsbyggare som letar efter nya utmaningar att bygga muskelmassa.
premium
Sociala delningar
Intermediärt kostprogram för att bygga musklerpremium
Vill du bygga upp muskler? En stor del av framgången beror på vilken mat du äter. Här hittar du en kostplan med kosttillskott som hjälper dig att nå bästa möjliga resultat!
premium
Sociala delningar
L-carnitina: suplementos Prozis
L-karnitin: vad är det och vilka är dess viktigaste fördelar?premium
Lär dig mer om kosttillskottet L-karnitin i den här artikeln av medicine doktor Inês Fernandes, det vill säga vad är det och vilka dess viktigaste fördelar är för kroppen.
premium
Sociala delningar
O que comer antes de um jogo de futebol para aumentar o meu rendimento?
Vad bör jag äta innan en fotbollsmatch för att förbättra min prestation?premium
Den här artikeln förklarar hur du kan strukturera dina måltider innan fotbollsmatcher för att prestera bättre.
premium
Sociala delningar
Os melhores suplementos para jogadores de futebol
De bästa kosttillskotten för fotbollsspelarepremium
I den här artikeln av Pedro Carvalho lär du dig vilka kosttillskott du bör ta dagligen och vilka du endast bör ta före och under en match.
premium
Sociala delningar
Muskelutveckling – Den ultimata träningsplanen – Nybörjarepremium
I den här artikeln kommer vi att definiera ett träningsprotokoll som kan användas av idrottare som vill öka sin muskelmassa men inte har någon erfarenhet av gymträning.
premium
Sociala delningar