Inês Fernandes

Vitaminas do complexo B dão-te energia para treinos mais intensos
Vitaminas do complexo B dão-te energia para treinos mais intensospremium
Neste artigo, a Dra. Inês Fernandes explica os principais benefícios das vitaminas do complexo B e as suas principais fontes alimentares.
premium
Partilha
sementes de cânhamo
Sementes de cânhamo: o superalimento que te vai tornar super!premium
O excelente valor nutricional deste superalimento traz inúmeros benefícios significativos à saúde. Descobre tudo neste artigo da Dra. Inês Fernandes!
premium
Partilha
Vitamina A tem um papel antioxidante e é essencial para a visão
Vitamina A tem um papel antioxidante e é essencial para a visãopremium
As vitaminas são essenciais para a vida. A vitamina A apresenta muitos benefícios para a visão, órgãos reprodutores, entre outros. Sabe tudo neste artigo!
premium
Partilha
Vitaminas
Vitaminas de A a Z: tudo o que precisas saberpremium
Oficialmente existem 13 vitaminas essenciais para a vida. De A a Z, descobre os tipos de vitaminas e doses recomendadas neste artigo da Dra. Inês Fernandes.
premium
Partilha
injury during workout
Como prevenir as lesões no treino?premium
Descobre neste artigo da Dra. Inês Fernandes as principais dicas para prevenir lesões musculares na tua rotina diária de treinos.
premium
Partilha
treinar em jejum
Faz mal treinar em jejum?premium
Descobre neste artigo da Dra. Inês Fernandes se existe alguma vantagem em treinar em jejum e se isto pode trazer mais benefícios aos teus resultados.
premium
Partilha
Quais são os principais tipos de Pilates e seus benefícios?
Quais são os principais tipos de Pilates e seus benefícios?premium
Neste artigo, a Dra. Inês Fernandes explica a história e 5 tipos de Pilares, além dos benefícios deste desporto para a tua saúde.
premium
Partilha
Fígado
Como cuidar do fígado, o agente detox natural do nosso corpopremium
Artigo atualizado em: 24/10/2018 O fígado é o maior orgão do corpo humano, representando 2,5 a 4,5% da massa corporal total com um peso médio de 1500g. É um orgão muito complexo e as células mais importantes do fígado chamam-se hepatócitos e representam cerca de 2/3 da sua massa. O fígado tem um suprimento sanguíneo […]
premium
Partilha
Tendinite: aprende a identificar, prevenir e tratar esta lesãopremium
A tendinite é uma das lesões desportivas mais comuns para quem tem um estilo de vida ativo. Descobre como podes prevenir, identificar e tratar esta lesão.
premium
Partilha