hidratos de carbono

19/12/2017
Quais são os melhores suplementos mass gainers?premium
Descobre neste artigo o que é um gainer, suplemento para ganho de massa, e tudo sobre as melhores marcas do mercado para adquirir as calorias que necessita.
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30/05/2017
Fruta antes e depois do treino: é aconselhável?premium
Que fruta comer antes e depois do treino? Se pratica desporto, o seu corpo precisa de hidratos de carbono, a principal fonte de energia do corpo durante o exercício físico.
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14/02/2017
4 dicas para estares em forma até ao Verãopremium
Já a pensar no Verão? Perder peso e desenvolver massa muscular até lá pode ser mais fácil do que pensas com a ajuda de quatro passos essenciais. Lê aqui!
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Perder peso: qual o melhor timing para ingerir hidratos de carbono?premium
Existe um momento ideal para consumir hidratos de carbono se o objetivo é perder massa gorda? Descobre mais neste artigo!
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Plano de suplementação para aumentar energia e resistênciapremium
As necessidades de nutrição dos atletas de endurance são realmente exigentes… Se quer chegar mais longe, estes são os suplementos certos para ti!
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6 formas de queimar gordura e aumentar massa muscularpremium
Muita gente idealiza encontrar o ponto ideal no qual está a queimar gordura e a aumentar massa muscular em simultâneo. Vê aqui 6 dicas de como o conseguir.
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Plano de suplementação para ganhos de massa e força muscularpremium
Quais são os suplementos realmente necessários para a construção muscular e força? Descobre quais os melhores suplementos para o teu objetivo.
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30/05/2016
O que comer antes de um jogo de futebol para aumentar o meu rendimento?premium
O nutricionista António Mendes explica-te o que comer antes de um jogo de futebol, como estruturar as refeições pré-jogo e o que não comer para melhorar o rendimento.
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5 Razões pelas quais não estás a ganhar músculopremium
Ganhar músculo não é fácil, mas na grande maioria dos casos o insucesso é explicado por alguns erros que os praticantes cometem. Descobre alguns deles!
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