Crossfit

Ioga para Crossfitters: A posição do dançarinopremium
Descobre como fazer a posição do dançarino com a "Série da Prozis sobre Ioga para Atletas de Cross-training". Ajuda-te a alongar as coxas, o peito e os ombros.
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Ioga para Crossfitters: A posição do caracolpremium
Queres alongar uma das partes do corpo em que tens mais stress? Descobre de que forma é que a posição do caracol te vai ajudar a relaxar o pescoço e a melhorar o desempenho
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Ioga para Crossfitters: Adho mukhapremium
A posição de ioga adho mukha permite-te alongar a coluna, os músculos isquiotibiais, os gémeos e as arcadas dos pés ao mesmo tempo. Queres melhorar o teu desempenho? Sabe como aqui!
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Ioga para Crossfitters: Gato em movimentopremium
Ioga para crossfitters é uma série da Prozis. Aqui, podes descobrir como é que a posição do gato em movimento te pode ajudar a melhorar os exercícios com cargas overhead.
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Ciência confirma: os kettlebells são uma excelente ferramenta de fitnesspremium
Já ouviu falar nos kettlebells? Os kettlebells são bolas de ferro com uma pega. Existem em vários pesos e são uma excelente ferramenta de fitness. Têm ganho bastante popularidade nestes últimos anos nos ginásios, mas especialmente nas próprias casas. São ideais para treinar individualmente e, agora, uma nova investigação científica veio confirmar ainda mais os […]
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