MUSCULAÇÃO

Plano de treino básico para construir músculo e/ou aumentar a definição muscularpremium
Este programa é indicado para pessoas que não estão habituadas a treinar com regularidade, mas que pretendem aumentar massa muscular e a definição.
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19/09/2017
Plano de treino básico para queimar gordura e perder pesopremium
Descobre o nosso programa para iniciantes e pessoas que não praticam habitualmente desporto, mas que pretendem perder peso e ficar em forma.
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Alongamentos 101: Algumas questões importantespremium
Será que é mesmo necessário sentir dor durante os alongamentos? E que outras alternativas existem para melhorar a flexibilidade? Descobre tudo neste artigo.
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Como posso otimizar o meu treino para obter os melhores resultados?premium
Descobre como podes otimizar o teu treino para alcançar crescimento muscular e perda de gordura, neste artigo do atleta Daniel Gildner.
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25/07/2017
Abdominais tradicionais vs. prancha: Qual é o melhor exercício para treinar os abdominais?premium
É a pergunta que todos fazem. Qual é o melhor exercício para os abdominais? Prancha ou fazer abdominais? Neste artigo vamos desenvolver esta questão.
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Cafeína: Quais os efeitos e como consumirpremium
Sabes quais são os efeitos da cafeína? E como consumir para melhorar o teu desempenho desportivo? O Dr Sérgio Teixeira explica-te tudo neste artigo!
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Entrevista com Michelle Lewinpremium
Queres saber mais sobre as motivações e desafios da Michelle Lewin? Conhece melhor as suas rotinas e ambições!
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13/03/2017
Cardio em jejum: sim ou não?premium
A prática de exercício cardiovascular em jejum é cada vez mais comum para perda de massa gorda. Descobre neste artigo o que diz a ciência sobre isto.
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7 Mitos Sobre Treinar Com Pesos Em Que As Mulheres Deviam Deixar de Acreditarpremium
Ainda ficas na dúvida quando te dizem que a musculação também é para mulheres? Então, este artigo vai te mostrar que nenhuma rapariga deve ter medo dos pesos.
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