REFEIÇÕES

Receita Fitness Rápida: Base de Pizza com Quinoapremium
Toda a gente adora pizza, mas não o seu alto teor de hidratos. Por isso, deixamos-te esta alternativa base caseira saudável para experimentares na próxima noite de pizza.
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Receita Fitness : Bifinhos de Frango Enrolados Com Espinafres, Arroz e Beringela Grelhadapremium
Ainda não sabem o que preparar para o vosso jantar fit? A Beatrice dá-vos uma excelente sugestão!
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Uma alternativa saudável para o teu menu de Natalpremium
Delicia-te com uma alternativa saudável para a tua noite de Consoada e mantém-te em forma! Feliz Natal!
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Receita baixa em hidratos de carbono – Peito de peru recheadopremium
Uma receita fácil e deliciosa, baixa em hidratos de carbono, para deliciares os teus convidados ou para desfrutares tu mesmo depois do treino, sem consumires muitas calorias: peito de peru recheado.
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Sugestão de refeição – Camarão com massa e molho de pestopremium
Os sabores de primavera do aspargo e da massa combinam perfeitamente com o camarão. Uma refeição leve que pode ser acompanhada de uma salada mediterrânica. Esta receita nestas quantidades dá para 6 porções. _______________________________________________________________________________________ Informação nutricional: Por porção: – Calorias: 303 – Proteína: 21g – Gordura: 8g (2g das quais saturadas) – Hidratos de carbono: […]
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Sugestão de refeição – Salmão no pratopremium
O salmão é um dos peixes mais ricos em nutrientes e deve fazer parte de qualquer plano para perder peso ou ganhar músculo. _______________________________________________________________________________________ Informação nutricional: – Calorias: 300 – Proteína: 36g – Gordura: 12g – Hidratos de carbono: 8g – Fibras: 2g – Sódio: 200mg _______________________________________________________________________________________ Ingredientes: – 800 gramas de salmão cortado em […]
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Sugestão de refeição – Camarão marinado com salada de cevada e baconpremium
Aqui está um bom exemplo de como cozinhar um prato saudável em poucos minutos. Basta cozinhar o bacon e a cevada na mesma frigideira para aumentar o sabor, acrescentar o camarão cozinhado, alguns vegetais aromáticos e terá uma refeição rica em gorduras saudáveis. Esta receita nestas quantidades dá para 4 porções. _______________________________________________________________________________________ Informação nutricional: Por […]
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Sugestão de refeição – Peru assadopremium
Assar um peru que tenha sido esfregado com maças e chalotas é o segredo para uma refeição saborosa. Esta receita nestas quantidades dá para 12 porções. Com vestígios de hidratos de carbono, é a refeição ideal para quem estiver determinado a queimar a gordura e a perder peso. _______________________________________________________________________________________ Informação nutricional: Por porção: – Calorias: […]
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Sugestão de refeição – Picadinho de peru e maçãpremium
Refeição com poucas calorias mas que o deixará saciado, devido ao seu alto teor de fibra. Carregada de proteína e de sais minerais, é uma excelente refeição que não demora muito tempo a preparar. Esta receita nestas quantidades dá para 2 porções. _______________________________________________________________________________________ Informação nutricional: Por porção: – Calorias: 246 – Proteína: 30g – Gordura: […]
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