GANHAR MASSA MUSCULAR

Como Calcular os Macronutrientes para Ganho de Massa Muscularpremium
Como calcular macronutrientes para ganho de massa? O Sérgio Veloso vai-te dar dicas em como calcular as tuas necessidades de nutrição diárias
premium
Partilha
Quais são os melhores gainers?premium
Descobre neste artigo o que é um gainer, suplemento para ganho de massa, e tudo sobre as melhores marcas do mercado para adquirir as calorias que necessita.
premium
Partilha
6 Formas de Queimar Gordura e Aumentar Massa Muscularpremium
Muita gente idealiza encontrar o ponto ideal no qual está a queimar gordura e a aumentar massa muscular em simultâneo. Vê aqui 6 dicas de como o conseguir.
premium
Partilha
Receita Fitness : Batido Proteico de Aveia e Bananapremium
Uma refeição nutritiva é essencial tanto antes, como depois do treino. Quando o tempo for pouco, experimenta este batido delicioso e saciante.
premium
Partilha
5 Razões Pelas Quais Não Estás a Ganhar Músculopremium
Ganhar músculo não é fácil, mas na grande maioria dos casos o insucesso é explicado por alguns erros que os praticantes cometem. Descobre alguns deles!
premium
Partilha
11/01/2016
Alimentos Chave para a Alimentação dos Desportistas – O Abacatepremium
Sabias que o abacate pode ajudar-te a desenvolver massa muscular? Descobre este e outros benefícios deste fruto.
premium
Partilha
Nutrição Pré-Treino: Conceitos Básicospremium
Compreender os conceitos básicos da nutrição pré-treino irá ajudar-te a tirar maior partido dos treinos. Vê o que deves comer antes do exercício!
premium
Partilha
Batidos de Proteína Rápidos e deliciosospremium
Começas a ficar farto de fazer sempre os mesmos batidos de proteína? Experimenta uma destas sugestões, utilizando a tua proteína favorita!
premium
Partilha
O meu plano de dieta semanal por Bruno Militãopremium
Eu não sigo uma dieta específica, sigo uma alimentação o mais saudável possível, tendo em conta as minhas necessidades, horários e treino. Às segundas, terças, quintas e sextas-feira: Pequeno-almoço: 6h00 Omega 3 e GACM (Glucosamina) Omelete (4 ovos) com ervas, 4/5 fatias de bacon, aveia com canela e morangos ou kiwi, sumo de 2 laranjas.  Meio da […]
premium
Partilha