DEFINIÇÃO MUSCULAR

Batalha de titãs – HIIT vs LISS – Parte 1premium
Além de mostrar resultados superiores ao treino LISS, o HIIT tem mais benefícios para o corpo. Vamos, então, ver quais as mudanças que realmente acontecem.
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13/03/2017
Cardio em Jejum: Sim ou Não?premium
É comum a prática de exercício cardiovascular em jejum como estratégia eficaz para perda de massa gorda...mas o que diz a Ciência acerca disto?
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14/02/2017
4 Dicas Para Estares Em Forma Até Ao Verãopremium
Já andas a pensar no verão? Perder peso e desenvolver massa muscular até lá pode ser mais fácil do que pensas, através destes quatro passos essenciais.
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Perder Peso: Qual o Melhor Timing para Ingerir Hidratos de Carbono?premium
Existe um momento ideal para consumir hidratos de carbono se o objetivo é perder massa gorda? Descobre mais neste artigo!
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5 Razões Pelas Quais Não Estás a Ganhar Músculopremium
Ganhar músculo não é fácil, mas na grande maioria dos casos o insucesso é explicado por alguns erros que os praticantes cometem. Descobre alguns deles!
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5 Regras para Cheat Meals sem Culpaspremium
Temida por uns, adorada por outros, a cheat meal pode realmente ajudar-te numa dieta de restrição calórica, acelerando o teu metabolismo. Descobre mais neste artigo!
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11/01/2016
Alimentos Chave para a Alimentação dos Desportistas – O Abacatepremium
Sabias que o abacate pode ajudar-te a desenvolver massa muscular? Descobre este e outros benefícios deste fruto.
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Nutrição para Principiantes: Os Factos Sobre A Proteínapremium
O que são proteínas? Porque precisamos delas? Encontra aqui as respostas para estas perguntas e sabe mais sobre a importância deste macronutriente.
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30/06/2015
O Plano de Dieta do Frank McGrathpremium
Queres conhecer o plano de dieta do Frank McGrath? Lê este artigo e aprende o que um dos maiores bodybuilders do nosso tempo come para ficar enorme!
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