REFEIÇÕES

Nutrição pós-treino: Conceitos básicos
Nutrição Pós-treino: Conceitos básicospremium
Sabias que a nutrição pós-treino é fundamental para melhorar a tua recuperação muscular? Descobre aqui algumas alternativas que te irão ajudar a aumentar a tua performance!
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Receita Fitness Rápida: Base de Pizza com Quinoapremium
Toda a gente adora pizza, mas não o seu alto teor de hidratos. Por isso, deixamos-te esta alternativa base caseira saudável para experimentares na próxima noite de pizza.
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dicas de alimentação
Planeia umas férias de verão em forma: dicas de alimentaçãopremium
Férias são sinónimo de descontração, diversão e de deixarmos a rotina para trás. Neste artigo, descobre algumas dicas de alimentação simples e fáceis de seguir para te manteres saudável enquanto aproveitas os teus dias de verão.
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11/07/2016
Receita Fitness: Papa de Aveia Rica em Proteínapremium
Experimenta este clássico de pequeno-almoço na sua versão rica em proteína e começa o teu dia em grande.
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Receita Fitness: Bifinhos de frango enrolados com espinafres, arroz e beringela grelhadapremium
Descobre neste artigo uma ótima receita fitness para as tuas refeições diárias. A personal trainer Beatrice Busila explica como preparar bifinhos de frango enrolados com espinafres, arroz e beringela grelhada.
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Uma alternativa saudável para o teu menu de Natalpremium
Delicia-te com uma alternativa saudável para a tua noite de Consoada e mantém-te em forma! Feliz Natal!
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21/01/2011
Pequeno-almoço rico em proteína – Manteiga de amendoim e aveia com banana e nozespremium
Quer vá trabalhar ou treinar, abasteça-se de aveia. Esta deliciosa receita tem 9g de fibra e 21g de proteína. E a melhor parte: é rápida e fácil de fazer. Informação nutricional: – Calorias: 530 – Proteína: 21g – Gordura: 29g (4g das quais saturadas) – Hidratos de carbono: 55g – Fibras: 9g Ingredientes: – 1 […]
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10/09/2010
Pequeno-almoço rico em proteína – sanduíche de banana e manteiga de amendoimpremium
Esta saborosa sanduíche é perfeita quer para adultos como para crianças. As 6g de fibras alimentares vão deixá-lo saciado durante mais tempo. Informação nutricional: – Calorias: 452 – Proteína: 10g – Gordura: 11g (2g das quais saturadas) – Hidratos de carbono: 45g – Fibras: 6g Ingredientes: – 2 fatias de pão integral – 1 banana […]
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