REFEIÇÕES

Receita Fitness: Papa de Aveia Rica em Proteínapremium
Experimenta este clássico de pequeno-almoço na sua versão rica em proteína e começa o teu dia em grande.
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Receita Fitness: Panquecas de Proteína com Coco e Cacaupremium
Panquecas de Proteína com Coco e Cacau! Deliciem-se com esta receita fitness sugerida pela Alexandra Silva, e descubram mais uma forma de consumir a vossa whey.
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A Receita de Pequeno-Almoço do Jay Cutlerpremium
Aprende a fazer um pequeno-almoço rico em proteína para começares bem o teu dia, com toda a força e energia necessárias para um desempenho ao melhor nível.
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Receita baixa em hidratos de carbono – Peito de peru recheadopremium
Uma receita fácil e deliciosa, baixa em hidratos de carbono, para deliciares os teus convidados ou para desfrutares tu mesmo depois do treino, sem consumires muitas calorias: peito de peru recheado.
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Sugestão de refeição – Atum grelhado com temperado de azeitonaspremium
Uma refeição praticamente sem hidratos de carbono, ideal para quem procura construir músculo e aumentar a definição. _______________________________________________________________________________________ Informação nutricional: Por porção: – Calorias: 184 – Proteína: 31g – Gordura: 5g (1g das quais saturadas) – Hidratos de carbono: 1g (vestígios) – Fibras: 1g – Potássio: 636mg – Sódio: 266mg _______________________________________________________________________________________ Ingredientes: – 0,8kg de […]
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Sugestão de refeição – Salmão no pratopremium
O salmão é um dos peixes mais ricos em nutrientes e deve fazer parte de qualquer plano para perder peso ou ganhar músculo. _______________________________________________________________________________________ Informação nutricional: – Calorias: 300 – Proteína: 36g – Gordura: 12g – Hidratos de carbono: 8g – Fibras: 2g – Sódio: 200mg _______________________________________________________________________________________ Ingredientes: – 800 gramas de salmão cortado em […]
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18/04/2011
Sugestão de refeição – Frango frito picantepremium
Uma refeição que o vai deixar saciado, ao mesmo tempo que lhe fornece bastante proteína para ajudá-lo no seu objectivo de construir massa muscular. _______________________________________________________________________________________ Informação nutricional: Por porção: – Calorias: 428 – Proteína: 48g – Gordura: 18g (3g das quais saturadas) – Hidratos de carbono: 20g – Fibras: 7g – Sódio: 505mg _______________________________________________________________________________________ Ingredientes: […]
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Sugestão de refeição – Camarão marinado com salada de cevada e baconpremium
Aqui está um bom exemplo de como cozinhar um prato saudável em poucos minutos. Basta cozinhar o bacon e a cevada na mesma frigideira para aumentar o sabor, acrescentar o camarão cozinhado, alguns vegetais aromáticos e terá uma refeição rica em gorduras saudáveis. Esta receita nestas quantidades dá para 4 porções. _______________________________________________________________________________________ Informação nutricional: Por […]
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Sugestão de refeição – Picadinho de peru e maçãpremium
Refeição com poucas calorias mas que o deixará saciado, devido ao seu alto teor de fibra. Carregada de proteína e de sais minerais, é uma excelente refeição que não demora muito tempo a preparar. Esta receita nestas quantidades dá para 2 porções. _______________________________________________________________________________________ Informação nutricional: Por porção: – Calorias: 246 – Proteína: 30g – Gordura: […]
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