DEFINIÇÃO MUSCULAR

Plano de treino básico para construir músculo e/ou aumentar a definição muscularpremium
Este programa é indicado para pessoas que não estão habituadas a treinar com regularidade, mas que pretendem aumentar massa muscular e a definição.
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10/10/2017
Plano de dieta básico para construir músculopremium
Este é um programa para entusiastas do desporto que habitualmente vão ao ginásio e querem ganhar massa muscular.
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12/09/2017
Plano de dieta básico para queimar gordura e perder pesopremium
Sabe mais sobre este programa para entusiastas do desporto que habitualmente vão ao ginásio, mas que ainda não conseguiram queimar a gordura que resiste.
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Batalha de titãs: Treino HIIT vs LISS – Parte 1premium
Além de mostrar resultados superiores ao treino LISS, o HIIT tem mais benefícios para o corpo. Vamos, então, ver quais as mudanças que realmente acontecem.
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13/03/2017
Cardio em jejum: sim ou não?premium
A prática de exercício cardiovascular em jejum é cada vez mais comum para perda de massa gorda. Descobre neste artigo o que diz a ciência sobre isto.
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Perder peso: qual o melhor timing para ingerir hidratos de carbono?premium
Existe um momento ideal para consumir hidratos de carbono se o objetivo é perder massa gorda? Descobre mais neste artigo!
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5 Razões pelas quais não estás a ganhar músculopremium
Ganhar músculo não é fácil, mas na grande maioria dos casos o insucesso é explicado por alguns erros que os praticantes cometem. Descobre alguns deles!
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5 Regras para Cheat Meals sem Culpaspremium
Temida por uns, adorada por outros, a cheat meal pode realmente ajudar-te numa dieta de restrição calórica, acelerando o teu metabolismo. Descobre mais neste artigo!
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11/01/2016
Alimentos chave para a alimentação dos desportistas – O Abacatepremium
Sabias que o abacate pode ajudar-te a desenvolver massa muscular e a perder gordura? Descobre este e outros benefícios deste fruto no artigo!
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