ABC DA NUTRIÇÃO

Os benefícios do magnésiopremium
O magnésio é um mineral essencial para o desenvolvimento saudável do ser humano, trazendo muitos benefícios para os desportistas. Vamos ver alguns deles.
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Indice glicémico: alimentos
O que é o Índice Glicémico?premium
A nutricionista Helga Teixeira explica o que é, quais os fatores que afetam o índice glicémico e porquê deves seguir uma dieta de baixo IG.
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Multivitaminico - A importância dos antioxidantes no desporto
A importância dos antioxidantes no desportopremium
Helga Teixeira explica as verdades sobre os antioxidantes: quanto mais um atleta os consumir, mais protegido estará do stress oxidativo? Descobre tudo aqui!
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5 superalimentos orgânicos que precisas conhecer
5 superalimentos biológicos que precisas de conhecerpremium
A nutricionista Bárbara Oliveira explica os mitos e as verdades sobre a alimentação biológica e indica receitas com 5 superalimentos benéficos à saúde!
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Vitaminas do complexo B dão-te energia para treinos mais intensos
Vitaminas do complexo B dão-te energia para treinos mais intensospremium
Neste artigo, a Dra. Inês Fernandes explica os principais benefícios das vitaminas do complexo B e as suas principais fontes alimentares.
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Aprende a calcular o IMC para um peso ideal
Aprende a calcular o IMC e descobre o teu peso idealpremium
A nutricionista Helga Teixeira ensina-te a calcular o IMC e tudo o que precisas de saber para manter o peso dentro dos limites saudáveis.
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sementes de cânhamo
Sementes de cânhamo: o superalimento que te vai tornar super!premium
O excelente valor nutricional deste superalimento traz inúmeros benefícios significativos à saúde. Descobre tudo neste artigo da Dra. Inês Fernandes!
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As claras do ovo devem ser comidas cruas ou cozidas?premium
Claras cruas ou claras cozidas? Esta continua a ser uma questão recorrente entre os amantes do desporto e, por isso, Carlos Otero esclarecerá todas as tuas dúvidas.
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vegetariano
Vegetarianismo e o desporto: dicas úteis para o treinopremium
Muitas pessoas se questionam sobre a compatibilidade de um estilo de vida vegetariano com a prática desportiva de média ou alta competição. Descobre todas as respostas neste artigo de Carlos Otero.
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