RESISTÊNCIA

Plano de treino para praticantes de running
Plano de treino para praticantes de runningpremium
És um praticante de running que está a à procura de uma plano de treino para manter a performance? Lê o artigo e aprende como ficar em forma!
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Calistenia: O plano de treino básico
Calistenia: O plano de treino básicopremium
Se te estás a iniciar em Calistenia, este artigo é perfeito para ti! Aqui vais encontrar os exercícios essenciais de Street Workout e um plano de treino.
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Plano de treino cardio para perder peso: Atletas iniciantes e experientes
04/01/2018
Plano de treino cardio para perder peso: Atletas iniciantes e experientespremium
Tens tido dificuldade em perder peso ou emagrecer? Tens dúvidas sobre como tirar o máximo partido do teu treino cardio? Descobre mais neste artigo!
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30/05/2016
O que comer antes de um jogo de futebol para aumentar o meu rendimento?premium
O nutricionista António Mendes explica-te o que comer antes de um jogo de futebol, como estruturar as refeições pré-jogo e o que não comer para melhorar o rendimento.
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11/04/2016
Plano de Treino do Bruno Militãopremium
Queres saber como treina o atleta Bruno Militão? Aqui estão as “guidelines” de treino que antecedem as 8 semanas até ao Open.
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O Derradeiro Plano de Treino para Perder Peso – Intermédiopremium
Está na hora de mudares o teu plano de treino para perda de peso. Continua a queimar gordura com exercícios mais difíceis, treinos HIIT e treinos de força.
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04/05/2015
O Derradeiro Plano de Treino para Perder Peso – Principiantespremium
Precisas de perder gordura? Este plano de treino de 8 semanas vai ajudar-te a perder o peso extra e a ficar mais forte para treinos mais intensivos.
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Carb-loading descomplicado: aumento do desempenho em endurancepremium
Neste artigo, Sergio Chisari fala sobre o que comer antes de uma prova de endurance e explica como fazer carb-loading (carga de hidratos de carbono) para aumentar a tua resistência.
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Treino completo com bola medicinalpremium
A ideia de completar um treino completo para o corpo inteiro usando nada mais do que uma bola medicinal pode não parecer possível mas nós mostramos-te como!
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