RESISTÊNCIA

Calistenia: O plano de treino básicopremium
Se te estás a iniciar em Calistenia, este artigo é perfeito para ti! Aqui vais encontrar os exercícios essenciais de Street Workout e um plano de treino.
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Plano de treino cardio para perder peso: Atletas iniciantes e experientespremium
Tens tido dificuldade em perder peso ou emagrecer? Tens dúvidas sobre como tirar o máximo partido do teu treino cardio? Descobre mais neste artigo!
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30/05/2016
O que comer antes de um jogo de futebol para aumentar o meu rendimento?premium
Explicamos-te como estruturar a tua alimentação antes dos jogos, de modo a que consigas um melhor rendimento.
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11/04/2016
Plano de Treino do Bruno Militãopremium
Queres saber como treina o atleta Bruno Militão? Aqui estão as “guidelines” de treino que antecedem as 8 semanas até ao Open.
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O Derradeiro Plano de Treino para Perder Peso – Intermédiopremium
Está na hora de mudares o teu plano de treino para perda de peso. Continua a queimar gordura com exercícios mais difíceis, treinos HIIT e treinos de força.
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04/05/2015
O Derradeiro Plano de Treino para Perder Peso – Principiantespremium
Precisas de perder gordura? Este plano de treino de 8 semanas vai ajudar-te a perder o peso extra e a ficar mais forte para treinos mais intensivos.
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Carb-loading descomplicadopremium
Neste artigo, falamos sobre o que é o carb-loading, qual o seu papel no aumento do desempenho em competições de endurance e como realizá-lo de forma eficaz.
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Treino completo com bola medicinalpremium
A ideia de completar um treino completo para o corpo inteiro usando nada mais do que uma bola medicinal pode não parecer possível mas nós mostramos-te como!
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Treino a dois ao ar livrepremium
Dizem os investigadores de Harvard que, sem interacção social, o exercício físico produz menos efeitos benéficos. Os cientistas de Yale avisam-lhe para não estranhar se o seu parceiro se juntar a si quando começar a treinar: as atitudes positivas na vida estendem-se frequentemente às pessoas mais próximas. A proposta é simples: exercícios de tonificação de […]
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