PERDER PESO

30/05/2016
Treino Tabata Para Perder Pesopremium
O que é o treino Tabata? Descobre mais neste artigo sobre um dos métodos de treino mais populares para perder peso.
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22/06/2015
O Derradeiro Plano de Treino para Perder Peso – Avançadopremium
Queres um efeito ilimitado de queima de gordura? Aqui estão os melhores exercícios para desenvolver os teus músculos ao mesmo tempo que queimas enormes quantidades de calorias da gordura.
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O Derradeiro Plano de Treino para Perder Peso – Intermédiopremium
Está na hora de mudares o teu plano de treino para perda de peso. Continua a queimar gordura com exercícios mais difíceis, treinos HIIT e treinos de força.
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04/05/2015
O Derradeiro Plano de Treino para Perder Peso – Principiantespremium
Precisas de perder gordura? Este plano de treino de 8 semanas vai ajudar-te a perder o peso extra e a ficar mais forte para treinos mais intensivos.
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09/12/2014
Quais os melhores exercícios para os glúteos?premium
Além de serem atraentes, glúteos mais fortes melhoram o desempenho desportivo e a postura corporal. Vê aqui os melhores exercícios para o treino de glúteos.
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11/08/2011
Plano de treino avançado para queimar gordura e perder pesopremium
Este é um programa para entusiastas do desporto que habitualmente vão ao ginásio mas que ainda não conseguiram queimar o resto da gordura abdominal ou o pneu que teima em não sair. (Fazer download do PDF) ______________________________________________________________________________________ Segunda-Feira / Peito, Costas e Bicep Começar com um aquecimento de 5 a 10 minutos correndo no tapete […]
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Plano de treino básico para queimar gordura e perder pesopremium
Este é um programa para iniciantes, pessoas que não praticam habitualmente desporto mas que pretendem mesmo assim perder peso e ficar em forma. (Fazer download do PDF) ______________________________________________________________________________________ Segunda-Feira Começar com um aquecimento de 5 a 10 minutos correndo no tapete ou bicicleta. De seguida aquecer com pouco peso os grupos musculares a treinar durante […]
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Treino a dois ao ar livrepremium
Dizem os investigadores de Harvard que, sem interacção social, o exercício físico produz menos efeitos benéficos. Os cientistas de Yale avisam-lhe para não estranhar se o seu parceiro se juntar a si quando começar a treinar: as atitudes positivas na vida estendem-se frequentemente às pessoas mais próximas. A proposta é simples: exercícios de tonificação de […]
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Como ficar em forma na praiapremium
Este Verão, aproveite as idas à praia para ficar em forma. Nós mostramos-lhe o percurso. Aquecimento: Faça jogging de 2 a 5 minutos, de preferência no caminho do hotel para a praia ou à beira-mar, se a maré estiver vazia. 1) Corrida pelas dunas. Descubra uma duna de areia com uma inclinação de, pelo menos, […]
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