FORÇA

Plano de Treino do Bruno Militãopremium
Queres saber como treina o atleta Bruno Militão? Aqui estão as “guidelines” de treino que antecedem as 8 semanas até ao Open.
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Plano de Treino do César Araújo – Fevereiropremium
Queres saber como um powerlifter treina a progressão da sua força? O atleta Prozis César Araújo partilha convosco o seu plano de treino para Fevereiro.
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Como posso otimizar o meu treino para obter os melhores resultados?premium
Como posso otimizar o meu treino para obter os melhores resultados? Neste artigo, Daniel Gildner mostra como criou um plano de treino sob uma nova perspetiva.
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Treino Cardio Antes ou Depois do Treino de Força / Hipertrofia?premium
Otimizar a forma como alternas entre musculação e treino cardiovascular fará com que o teu desenvolvimento muscular seja um sucesso. Lê a seguir como consegui-lo.
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Como melhorar a força do arremesso?premium
Há certas modalidades em que é fundamental ter um bom arremesso de maneira a marcar a diferença. Por exemplo, na modalidade de arremesso de peso é importante um atleta ter força e aceleração no braço. Mas estas qualidades não são exclusivas de praticantes de arremesso de peso. Os jogadores de andebol, de pólo aquático e […]
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