FORÇA

Calistenia: O plano de treino básico
Calistenia: O plano de treino básicopremium
Se te estás a iniciar em Calistenia, este artigo é perfeito para ti! Aqui vais encontrar os exercícios essenciais de Street Workout e um plano de treino.
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Daniel Gildner training
Como posso otimizar o meu treino para obter os melhores resultados?premium
Descobre como podes otimizar o teu treino para alcançar crescimento muscular e perda de gordura, neste artigo do atleta Daniel Gildner.
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11/04/2016
Plano de Treino do Bruno Militãopremium
Queres saber como treina o atleta Bruno Militão? Aqui estão as “guidelines” de treino que antecedem as 8 semanas até ao Open.
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Plano de Treino do César Araújo – Fevereiropremium
Queres saber como um powerlifter treina a progressão da sua força? O atleta Prozis César Araújo partilha convosco o seu plano de treino para Fevereiro.
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Treino Cardio Antes ou Depois do Treino de Força / Hipertrofia?premium
Otimizar a forma como alternas entre musculação e treino cardiovascular fará com que o teu desenvolvimento muscular seja um sucesso. Lê a seguir como consegui-lo.
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Giovanbattista Venditti a jogar râguebi
Como aumentar a força do arremesso?premium
O jogador de râguebi Giovanbattista Venditti revela como aumentar a força do arremesso e o que é preciso para desenvolver a força muscular em diferentes modalidades desportivas.
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