RECUPERAÇÃO MUSCULAR

Lesões Desportivas : Dicas De Recuperaçãopremium
Sabias que uma equipa de futebol tem em média 50 lesões por época desportiva? Descobre algumas das melhores dicas de recuperação.
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O que comer antes de um jogo de futebol para aumentar o meu rendimento?premium
Explicamos-te como estruturar a tua alimentação antes dos jogos, de modo a que consigas um melhor rendimento.
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Recomposição Corporal: O Que É?premium
O que é o processo de recomposição corporal? A equipa da Bodydoctors responde à tua questão.
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Dose e Timing dos Suplementospremium
Se ainda não sabes quando tomar os teus suplementos, está na hora de aprenderes qual o momento ideal. Descobre como tomá-los e atinge imediatamente os teus objetivos!
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A Hora Certa Para Suplementos: Quando e Quanto?premium
Sabes quando e como deves tomar os teus suplementos? Aprende aqui a forma correta de os tomar, para que possas poupar dinheiro e tirar proveito das suas vantagens.
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Carb-loading descomplicadopremium
Aumentar significativamente o consumo de hidratos de carbono - carb-loading - é uma estratégia pré-competição muito utilizada para melhorar o desempenho desportivo através do aumento dos níveis de energia e da prevenção da fadiga. Neste artigo, falamos sobre hidratos de carbono, glicogénio e carb-loading e ainda incluímos um plano para experimentares.
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Exercícios para aliviar as dores muscularespremium
Como podes diminuir as dores musculares depois de um treino mais duro? Aprende algumas posições de ioga e exercícios com rolo de espuma ("foam rolling") que te vão ajudar a aliviar a dor.
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27/05/2013
Quanto Tempo Devem os Músculos Descansar entre Treinos?premium
A recuperação é o processo pelo qual os nossos músculos passam após serem trabalhados no ginásio. Saber determinar o tempo de que os músculos necessitam para recuperar pode fazer a diferença entre conseguir um desenvolvimento contínuo e ficar preso num frustrante ponto de estagnação.
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Os melhores exercícios para aliviar dor de péspremium
Exercitar os seus pés de maneira regular não só melhora a saúde do pé global como também reduz o risco de lesão.
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