DEFINIÇÃO MUSCULAR

Nutrição Pós-treino: Conceitos básicospremium
Sabias que a nutrição pós-treino é fundamental para melhorar a tua recuperação muscular? Descobre aqui algumas alternativas que te irão ajudar a aumentar a tua performance!
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Guia da Creatina: doses e ciclospremium
Descobre neste artigo da Dra. Inês Fernandes quem pode se beneficiar dos benefícios dos suplementos de creatina, suas doses e ciclos.
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01/02/2018
Plano de treino de glúteos para iniciantespremium
Descobre neste artigo um treino de glúteos do personal trainer Bruno Rodrigues para quem está a iniciar o trabalho de ginásio.
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Calistenia: O plano de treino básicopremium
Se te estás a iniciar em Calistenia, este artigo é perfeito para ti! Aqui vais encontrar os exercícios essenciais de Street Workout e um plano de treino.
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Calistenia: O que é e que benefícios oferecepremium
Sabes o que é a Calistenia? Neste artigo, podes ficar a saber mais sobre ela, bem como sobre as suas características e benefícios gerais que te pode proporcionar.
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Guia da Creatina: o que é?premium
Descobre neste artigo o que é a creatina, do que nutrientes ela é composta e a sua importância para a nossa saúde.
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31/10/2017
Os top 10 erros que as pessoas cometem no ginásiopremium
Tens treinado mas não consegues atingir os teus objetivos? Será que tens treinado bem? Não cometas os 10 erros presentes neste artigo e verás a tua performance desportiva aumentar!
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Como posso otimizar o meu treino para obter os melhores resultados?premium
Descobre como podes otimizar o teu treino para alcançar crescimento muscular e perda de gordura, neste artigo do atleta Daniel Gildner.
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25/07/2017
Abdominais tradicionais vs. prancha: Qual é o melhor exercício para treinar os abdominais?premium
É a pergunta que todos fazem. Qual é o melhor exercício para os abdominais? Prancha ou fazer abdominais? Neste artigo vamos desenvolver esta questão.
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