DEFINIÇÃO MUSCULAR

Bodybuilding vs Powerlifting: Diferenças de treino e nutriçãopremium
Entre bodybuilding e powerlifting, qual será o mais indiciado para aumentar a força? E para construir um corpo musculado e seco? Encontra a resposta a estas e outras questões neste artigo do personal trainer Bruno Rodrigues.
premium
Partilha
Verão Fit: Dicas de treino para um corpo definidopremium
O verão está à porta, mas ainda não sabes o que fazer para ter um corpo definido? Mais repetições, mais peso, mais cardio ou treino HIIT? Neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano, encontras alguns "segredos" para o Beach Body dos teus sonhos!
premium
Partilha
Suplementos alimentares: mitos e verdadespremium
Acaba com as tuas dúvidas! Neste artigo encontras resposta aos 4 maiores mitos da suplementação e os seus benefícios para ti!
premium
Partilha
Exercícios para glúteos: Plano de treino nível avançadopremium
Procuras um treino avançado e exigente para os glúteos? Então o plano de treino elaborado pelo personal trainer Bruno Rodrigues é perfeito para ti! Vê tudo no artigo.
premium
Partilha
Exercícios para glúteos: Plano de treino nível intermédiopremium
Procuras um novo estímulo para o treino de glúteos? Encontra aqui um plano, elaborado pelo personal trainer Bruno Rodrigues, que vai mudar o teu treino!
premium
Partilha
Raquel Henriques: Dicas para definir os abdominaispremium
Neste artigo, a modelo fitness Raquel Henrique dá as suas dicas de nutrição, exercícios e suplementação para definir os abdominais.
premium
Partilha
Nutrição Pós-treino: Conceitos básicospremium
Sabias que a nutrição pós-treino é fundamental para melhorar a tua recuperação muscular? Descobre aqui algumas alternativas que te irão ajudar a aumentar a tua performance!
premium
Partilha
Como tomar Creatina?premium
Descobre neste artigo da Dra. Inês Fernandes como tomar creatina, doses e ciclos, e quem pode se beneficiar com o uso deste suplemento.
premium
Partilha
01/02/2018
Exercícios para glúteos: Plano de treino para iniciantespremium
Estás a iniciar a tua atividade no ginásio, mas queres melhorar a tonificação do teu glúteos? Descobre neste artigo, do personal trainer Bruno Rodrigues exercícios para glúteos que te vão ajudar a alcançar o teu objetivo!
premium
Partilha