OBJETIVOS

Fibras musculares - Nuno Feliciano
É possível que as fibras musculares mudem de “slow” para “fast-twitch”? [VÍDEO]premium
A alteração entre os tipos de fibras pode ser útil para quem pretende aumentar a massa muscular. O personal trainer Nuno Feliciano explica como fazer.
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Suplementos para perder peso - Kelly Baron
Suplementos para perder peso: as 7 escolhas da Kelly Baronpremium
A blogger Kelly Baron indica 7 suplementos para perder peso que te irão ajudar a alcançar o objetivo e dá as melhores dicas para controlares o apetite.
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Aumentar a massa muscular ajuda-te a viver mais
Aumentar a massa muscular ajuda-te a viver maispremium
Se queres viver mais, então, toca a aumentar a massa muscular! Estudos apontam que para além de um físico atlético, também ganhas um aumento da longevidade.
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Qual é a relação entre frequência, volume e intensidade em hipertrofia muscular?
Frequência, volume e intensidade em hipertrofia muscularpremium
Neste artigo, o personal trainer André Cambim explica a relação entre a frequência semanal, o volume de treino e a intensidade para ganhar massa muscular.
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6 formas de queimar gordura e aumentar massa muscularpremium
Muita gente idealiza encontrar o ponto ideal no qual está a queimar gordura e a aumentar massa muscular em simultâneo. Vê aqui 6 dicas de como o conseguir.
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Exercícios para pernas são fundamentais para o cérebro e sistema nervoso
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Já não há mais desculpas! O personal trainer Bruno Rodrigues explica a importância do treino de pernas para a tua saúde e dá-te 3 exercícios indispensáveis!
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Adeus, gordurinha! O Salgueiro dá-te as melhores dicas para perder barriga
As dicas do Salgueiro para dizer adeus às gordurinhaspremium
Não existem exercícios ou fórmulas mágicas. O segredo, segundo o personal trainer Bruno Salgueiro, está no défice calórico. Descobre mais!
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How to treat foot blisters?
Como tratar as bolhas nos pés?premium
As bolhas nos pés são o problema mais comum das pessoas que praticam treinos de alta endurance. Aprende como evitar e tratar com a Dra. Inês Fernandes.
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8 benefícios da prática de Cross Training
8 benefícios da prática de Cross Trainingpremium
Os benefícios do Cross Training juntam várias vertentes de diferentes treinos. O coach Artur Sayal explica quais são e os requisitos para competires.
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