PEITO

Corpo definido - Nuno Feliciano
Verão Fit: Dicas de treino para um corpo definidopremium
O verão está à porta, mas ainda não sabes o que fazer para ter um corpo definido? Mais repetições, mais peso, mais cardio ou treino HIIT? Neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano, encontras alguns "segredos" para o Beach Body dos teus sonhos!
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Calistenia: O plano de treino básico
Calistenia: O plano de treino básicopremium
Se te estás a iniciar em Calistenia, este artigo é perfeito para ti! Aqui vais encontrar os exercícios essenciais de Street Workout e um plano de treino.
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27/03/2017
Super-Séries: treino básico de peito/dorsal para ganho de massa muscularpremium
O que é treino em supersérie e como se faz? Vê esta sugestão de treino para peito e dorsal elaborado pelo Instrutor Nuno Ranginha.
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Ioga para Crossfitters: A posição do mangusto
Ioga para Crossfitters: A posição do mangustopremium
Descobre como fazer a posição do mangusto com a "Série da Prozis sobre Ioga para Atletas de Cross-training". Ajuda-te a melhorar os overhead presses e a posição front rack.
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Ioga para Crossfitters: Cão com a cabeça para cima
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Procuras uma posição que dê um boost ao teu desempenho no cross-training? A posição do cão com a cabeça para cima pode ajudar-te a melhorar os exercícios com cargas overhead.
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Peitoral: Anatomia, exercícios e prevenção de lesões
Peitoral: Anatomia, exercícios e prevenção de lesõespremium
O peitoral é para muitos o ex libris do treino! Conhece a sua anatomia e alguns exercícios específicos, tendo como objetivo a prevenção das lesões no mesmo.
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exercícios para peito
16/08/2013
Quais são os melhores exercícios para peito na musculação?premium
Descubra porque o supino com barra, peck deck e as aberturas cruzadas com cabos são os melhores exercícios para peito e desenvolver o volume dos peitorais.
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02/07/2013
Musculação: Plano de Treino de Peito (nível intermédio)premium
O peito é extremamente importante por ser o centro da força do corpo superior. Visto que é no peito que os olhares se concentram primeiro, ficam aqui alguns exercícios para o ajudar a desenvolver esses músculos peitorais
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Musculação: Plano de treino de peito para iniciantespremium
Para muitos, o dia de treinar peito é o melhor da semana. Neste artigo, conduzimos-te no caminho correcto para estimulares o crescimento do teu peito, recorrendo a máquinas que estimulam o desenvolvimento dos teus peitorais.
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