ALONGAMENTOS

Alongamentos 101: Algumas questões importantespremium
Será que é mesmo necessário sentir dor durante os alongamentos? E que outras alternativas existem para melhorar a flexibilidade? Descobre tudo neste artigo.
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Alongamentos 101: Os diferentes tipos de alongamentospremium
Após um treino intenso é muito importante esticar os músculos ao máximo. Neste artigo vamos mostrar-te os diferentes tipos de alongamentos que podes fazer.
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Planeia umas férias de verão em forma: dicas de descansopremium
Férias são sinónimo de descontração, diversão e de deixarmos a rotina para trás. Neste artigo, descobre algumas dicas de descanso simples e fáceis de seguir para te manteres saudável enquanto aproveitas os teus dias de verão.
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Ioga para Crossfitters: A posição do dançarinopremium
Descobre como fazer a posição do dançarino com a "Série da Prozis sobre Ioga para Atletas de Cross-training". Ajuda-te a alongar as coxas, o peito e os ombros.
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Ioga para Crossfitters: A posição do aradopremium
Se queres melhorar o teu desempenho no cross-training, experimenta a posição de ioga do arado. Esta alonga e fortalece todos os teus músculos posteriores.
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Ioga para Crossfitters: A posição do camelopremium
Descobre como fazer a posição do camelo, que te ajuda em vários exercícios, tais como butterfly, kipping pull-ups e exercícios overhead.
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Ioga para Crossfitters: Alongamento lateral intensopremium
Descobre como fazer a posição de alongamento lateral intenso com a "Série da Prozis sobre Ioga para Atletas de Cross-training". Ajuda-te a alongar a parte superior do corpo.
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Ioga para Crossfitters: A posição do caracolpremium
Queres alongar uma das partes do corpo em que tens mais stress? Descobre de que forma é que a posição do caracol te vai ajudar a relaxar o pescoço e a melhorar o desempenho
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Ioga para Crossfitters: Adho mukhapremium
A posição de ioga adho mukha permite-te alongar a coluna, os músculos isquiotibiais, os gémeos e as arcadas dos pés ao mesmo tempo. Queres melhorar o teu desempenho? Sabe como aqui!
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