ALONGAMENTOS

Corpo definido - Nuno Feliciano
Verão Fit: Dicas de treino para um corpo definidopremium
O verão está à porta, mas ainda não sabes o que fazer para ter um corpo definido? Mais repetições, mais peso, mais cardio ou treino HIIT? Neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano, encontras alguns "segredos" para o Beach Body dos teus sonhos!
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Exercícios para glúteos: Plano de treino nível avançado
Exercícios para glúteos: Plano de treino nível avançadopremium
Procuras um treino avançado e exigente para os glúteos? Então o plano de treino elaborado pelo personal trainer Bruno Rodrigues é perfeito para ti! Vê tudo no artigo.
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Exercícios de alongamento dinâmico para evitar as lesões
30/03/2018
Exercícios de alongamento dinâmico para evitar as lesõespremium
Não coloques a tua saúde ou desempenho desportivo em risco! O alongamento dinâmico é uma excelente forma de evitar as lesões e aumentar o desempenho. Consulta os alongamentos sugeridos pelo atleta Yerai Alonso!
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pés
Os melhores exercícios para aliviar a dor nos péspremium
Exercitar os seus pés de maneira regular não só melhora a saúde do pé global como também reduz o risco de lesão.
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Planeia umas férias de verão em forma: dicas de descansopremium
Férias são sinónimo de descontração, diversão e de deixarmos a rotina para trás. Neste artigo, descobre algumas dicas de descanso simples e fáceis de seguir para te manteres saudável enquanto aproveitas os teus dias de verão.
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woman stretching
Introdução ao alongamento: dicas e questões importantespremium
Será que é mesmo necessário sentir dor durante os alongamentos? E que outras alternativas existem para melhorar a flexibilidade? Descobre tudo neste artigo da Dra. Inês Fernandes.
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Alongamentos 101: Os diferentes tipos de alongamentospremium
Após um treino intenso é muito importante esticar os músculos ao máximo. Neste artigo vamos mostrar-te os diferentes tipos de alongamentos que podes fazer.
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Ioga para Crossfitters: A posição do dançarino
Ioga para Crossfitters: A posição do dançarinopremium
Descobre como fazer a posição do dançarino com a "Série da Prozis sobre Ioga para Atletas de Cross-training". Ajuda-te a alongar as coxas, o peito e os ombros.
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Ioga para Crossfitters: A posição do arado
Ioga para Crossfitters: A posição do aradopremium
Se queres melhorar o teu desempenho no cross-training, experimenta a posição de ioga do arado. Esta alonga e fortalece todos os teus músculos posteriores.
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