ABDOMINAIS

Verão Fit: Dicas de treino para um corpo definidopremium
O verão está à porta, mas ainda não sabes o que fazer para ter um corpo definido? Mais repetições, mais peso, mais cardio ou treino HIIT? Neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano, encontras alguns "segredos" para o Beach Body dos teus sonhos!
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Calistenia: O plano de treino básicopremium
Se te estás a iniciar em Calistenia, este artigo é perfeito para ti! Aqui vais encontrar os exercícios essenciais de Street Workout e um plano de treino.
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25/07/2017
Abdominais tradicionais vs. prancha: Qual é o melhor exercício para treinar os abdominais?premium
É a pergunta que todos fazem. Qual é o melhor exercício para os abdominais? Prancha ou fazer abdominais? Neste artigo vamos desenvolver esta questão.
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Ioga para Crossfitters: Adho mukhapremium
A posição de ioga adho mukha permite-te alongar a coluna, os músculos isquiotibiais, os gémeos e as arcadas dos pés ao mesmo tempo. Queres melhorar o teu desempenho? Sabe como aqui!
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Os melhores exercícios para os abdominais: Parte 2premium
Treinar para construir um six pack não tem de ser aborrecido! Neste artigo, o personal trainer Nuno Feliciano partilha vários exercícios que te vão ajudar a definir os abdominais! Começa já o teu treino!
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Os melhores exercícios para os abdominais: Parte 1premium
Farto de treinar os abdominais da mesma forma? Este artigo dá-te exemplos de exercícios que poderás incluir para dar uma reviravolta ao treino do teu six-pack.
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Musculação: Plano de treino de abdominais para iniciantespremium
Os abdominais são uma parte do corpo extremamente popular, e é fácil perceber porquê: toda a gente quer ter uma região abdominal perfeita. Eis como começares a trabalhar a tua.
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26/11/2012
Quais são os melhores exercícios para os abdominais?premium
É aquele músculo a que toda a gente dá bastante importância, principalmente por razões estéticas. Mas quais são os melhores exercícios para os abdominais?
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Como conseguir um six-pack sem fazer abdominais?premium
Lê neste artigo da personal trainer Patrícia Coriel sobre as referências científicas que comprovam ser possível ter um six-pack sem fazer abdominais.
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