GUIA DE EXERCÍCIOS

Corpo definido - Nuno Feliciano
Verão Fit: Dicas de treino para um corpo definidopremium
O verão está à porta, mas ainda não sabes o que fazer para ter um corpo definido? Mais repetições, mais peso, mais cardio ou treino HIIT? Neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano, encontras alguns "segredos" para o Beach Body dos teus sonhos!
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Exercícios para glúteos: Plano de treino nível avançado
Exercícios para glúteos: Plano de treino nível avançadopremium
Procuras um treino avançado e exigente para os glúteos? Então o plano de treino elaborado pelo personal trainer Bruno Rodrigues é perfeito para ti! Vê tudo no artigo.
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Exercicios para glúteos: Plano de treino nível intermédio
Exercícios para glúteos: Plano de treino nível intermédiopremium
Procuras um novo estímulo para o treino de glúteos? Encontra aqui um plano, elaborado pelo personal trainer Bruno Rodrigues, que vai mudar o teu treino!
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Exercícios para glúteos: Plano de treino para iniciantes
01/02/2018
Exercícios para glúteos: Plano de treino para iniciantespremium
Estás a iniciar a tua atividade no ginásio, mas queres melhorar a tonificação do teu glúteos? Descobre neste artigo, do personal trainer Bruno Rodrigues exercícios para glúteos que te vão ajudar a alcançar o teu objetivo!
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Calistenia: O plano de treino básico
Calistenia: O plano de treino básicopremium
Se te estás a iniciar em Calistenia, este artigo é perfeito para ti! Aqui vais encontrar os exercícios essenciais de Street Workout e um plano de treino.
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woman stretching
Introdução ao alongamento: dicas e questões importantespremium
Será que é mesmo necessário sentir dor durante os alongamentos? E que outras alternativas existem para melhorar a flexibilidade? Descobre tudo neste artigo da Dra. Inês Fernandes.
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Alongamentos 101: Os diferentes tipos de alongamentospremium
Após um treino intenso é muito importante esticar os músculos ao máximo. Neste artigo vamos mostrar-te os diferentes tipos de alongamentos que podes fazer.
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Exercícios para abdominais: “crunches” vs. prancha
25/07/2017
Exercícios para abdominais: “crunches” vs. pranchapremium
Os exercícios tradicionais para abdominais tornaram-se obsoletos. Neste artigo, o atleta Yerai Alonso vai demonstrar cientificamente quais são os melhores.
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Treino para mulheres: Dicas para conseguires um corpo em ampulheta
13/06/2017
Treino para mulheres: Dicas para conseguires um corpo em ampulhetapremium
Queres conseguir um corpo forte e bem modelado? Aqui tens algumas dicas e exercícios para um corpo em ampulheta perfeita. Para de sonhar, começa a trabalhar!
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