GUIA DE EXERCÍCIOS

Exercícios para glúteos: Plano de treino nível avançadopremium
Procuras um treino avançado e exigente para os glúteos? Então o plano de treino elaborado pelo personal trainer Bruno Rodrigues é perfeito para ti! Vê tudo no artigo.
premium
Partilha
Exercícios para glúteos: Plano de treino nível intermédiopremium
Procuras um novo estímulo para o treino de glúteos? Encontra aqui um plano, elaborado pelo personal trainer Bruno Rodrigues, que vai mudar o teu treino!
premium
Partilha
01/02/2018
Exercícios para glúteos: Plano de treino para iniciantespremium
Estás a iniciar a tua atividade no ginásio, mas queres melhorar a tonificação do teu glúteos? Descobre neste artigo, do personal trainer Bruno Rodrigues exercícios para glúteos que te vão ajudar a alcançar o teu objetivo!
premium
Partilha
Calistenia: O plano de treino básicopremium
Se te estás a iniciar em Calistenia, este artigo é perfeito para ti! Aqui vais encontrar os exercícios essenciais de Street Workout e um plano de treino.
premium
Partilha
Alongamentos 101: Algumas questões importantespremium
Será que é mesmo necessário sentir dor durante os alongamentos? E que outras alternativas existem para melhorar a flexibilidade? Descobre tudo neste artigo.
premium
Partilha
Alongamentos 101: Os diferentes tipos de alongamentospremium
Após um treino intenso é muito importante esticar os músculos ao máximo. Neste artigo vamos mostrar-te os diferentes tipos de alongamentos que podes fazer.
premium
Partilha
25/07/2017
Abdominais tradicionais vs. prancha: Qual é o melhor exercício para treinar os abdominais?premium
É a pergunta que todos fazem. Qual é o melhor exercício para os abdominais? Prancha ou fazer abdominais? Neste artigo vamos desenvolver esta questão.
premium
Partilha
Treino para mulheres: Dicas para conseguires um corpo em ampulhetapremium
Queres conseguir um corpo forte e bem modelado? Aqui tens algumas dicas e exercícios para um corpo em ampulheta perfeita. Para de sonhar, começa a trabalhar!
premium
Partilha
27/03/2017
Super-Séries: treino básico de peito/dorsal para ganho de massa muscularpremium
O que é treino em supersérie e como se faz? Vê esta sugestão de treino para peito e dorsal elaborado pelo Instrutor Nuno Ranginha.
premium
Partilha