PEITO

Exercícios peito: Press supino com halteres
Exercícios peito: Press supino com halterespremium
Press supino com haltere: modo de execução Deitado num banco horizontal, começa por colocar os halteres ao lado do peito e ao nível do mesmo, com as palmas das mãos voltadas para a frente. Impulsiona verticalmente os halteres, até atingires a extensão total dos cotovelos. Regressa lentamente à posição inicial. Músculos trabalhados com maior ênfase: […]
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Exercícios de peito
Exercícios para peito: Cross-over em polia baixapremium
Neste artigo do personal trainer Bruno Rodrigues, vais aprender a executar o cross-over em polia baixa, um exercício para peito fundamental no teu treino.
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Exercícios para braços - supino com pegada fechada - Nuno Feliciano
Exercícios braços: Supino com pegada fechadapremium
Queres trabalhar os tríceps e não sabes como? O personal trainer Nuno Feliciano partilha contigo um dos exercícios mais utilizados. Vê tudo aqui!
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Corpo definido - Nuno Feliciano
Verão Fit: Dicas de treino para um corpo definidopremium
O verão está à porta, mas ainda não sabes o que fazer para ter um corpo definido? Mais repetições, mais peso, mais cardio ou treino HIIT? Neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano, encontras alguns "segredos" para o Beach Body dos teus sonhos!
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Exercícios peito: Crucifixo com aparelho
Exercícios peito: crucifixo com aparelhopremium
O crucifixo com aparelho é um exercício indicado para trabalhar o peitoral maior. Este pode ser executado desde as praticantes de desporto iniciantes aos mais experientes. Descobre com o Nuno Feliciano como o deves executar!
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Exercícios peito: supino inclinado com halteres - hipertrofia muscular
Exercícios peito: supino inclinado com halterespremium
O supino de peito inclinado com halteres é um excelente exercício para quem procura trabalhar e definir a região do peitoral maior. Apresende a executar este exerício com o personal trainer Nuno Feliciano e desfruta dos seus benefícios!
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27/03/2017
Super-Séries: treino básico de peito/dorsal para ganho de massa muscularpremium
O que é treino em supersérie e como se faz? Vê esta sugestão de treino para peito e dorsal elaborado pelo Instrutor Nuno Ranginha.
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Plano de treino com cargas elevadas para maximizar o crescimento muscular
07/11/2016
Plano de treino com cargas elevadas para maximizar o crescimento muscularpremium
À procura de um treino intenso para maximizar o crescimento muscular? Lê esta sugestão do treinado pessoal Preston Pilgrim.
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Ioga para Crossfitters: A posição do camelo
Ioga para Crossfitters: A posição do camelopremium
Descobre como fazer a posição do camelo, que te ajuda em vários exercícios, tais como butterfly, kipping pull-ups e exercícios overhead.
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