OMBROS

Exercícios ombros: Cruzamento de cabos com inversão - Nuno Feliciano
Exercícios ombros: Cruzamento de cabos com inversãopremium
O cruzamento de cabos com inversão é um bom exercício para variares a forma como trabalhas os ombros. Descobre como o deves executar neste artigo!
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Exercícios ombros: Levantamento frontal com halteres - Nuno Feliciano
06/07/2018
Exercícios ombros: Levantamento frontal com halterespremium
Procuras trabalhar e fortalecer os teus ombros? Neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano encontras um exercício que te poderá ser útil!
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Exercícios ombros: Levantamento lateral com aparelho
Exercícios ombros: Levantamento lateral com aparelhopremium
O levantamento lateral com aparelho é um dos exerícios que te ajudam a trabalhar os músculos dos teus ombros. Descobre como o deves executar neste artigo.
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Corpo definido - Nuno Feliciano
Verão Fit: Dicas de treino para um corpo definidopremium
O verão está à porta, mas ainda não sabes o que fazer para ter um corpo definido? Mais repetições, mais peso, mais cardio ou treino HIIT? Neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano, encontras alguns "segredos" para o Beach Body dos teus sonhos!
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Plano de treino com cargas elevadas para maximizar o crescimento muscular
07/11/2016
Plano de treino com cargas elevadas para maximizar o crescimento muscularpremium
À procura de um treino intenso para maximizar o crescimento muscular? Lê esta sugestão do treinado pessoal Preston Pilgrim.
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Ioga para Crossfitters: A posição do dançarino
Ioga para Crossfitters: A posição do dançarinopremium
Descobre como fazer a posição do dançarino com a "Série da Prozis sobre Ioga para Atletas de Cross-training". Ajuda-te a alongar as coxas, o peito e os ombros.
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Ioga para Crossfitters: A posição do camelo
Ioga para Crossfitters: A posição do camelopremium
Descobre como fazer a posição do camelo, que te ajuda em vários exercícios, tais como butterfly, kipping pull-ups e exercícios overhead.
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Ioga para Crossfitters: A posição do mangusto
Ioga para Crossfitters: A posição do mangustopremium
Descobre como fazer a posição do mangusto com a "Série da Prozis sobre Ioga para Atletas de Cross-training". Ajuda-te a melhorar os overhead presses e a posição front rack.
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Ioga para Crossfitters: Adho mukha
Ioga para Crossfitters: Adho mukhapremium
A posição de ioga adho mukha permite-te alongar a coluna, os músculos isquiotibiais, os gémeos e as arcadas dos pés ao mesmo tempo. Queres melhorar o teu desempenho? Sabe como aqui!
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