COSTAS

Exercícios costas: Remada com barra
06/07/2018
Exercícios costas: Remada com barrapremium
Treina as costas de forma correta com as dicas do PT Bruno Rodrigues. Neste artigo podes aprender o exercício remada com barra. Começa já hoje!
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Corpo definido - Nuno Feliciano
Verão Fit: Dicas de treino para um corpo definidopremium
O verão está à porta, mas ainda não sabes o que fazer para ter um corpo definido? Mais repetições, mais peso, mais cardio ou treino HIIT? Neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano, encontras alguns "segredos" para o Beach Body dos teus sonhos!
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Exercícios costas: remada unilateral com haltere
Exercícios costas: remada unilateral com halterepremium
A remada unilateral com halter é um exercício que tem como principal objetivo trabalhar as costas. Neste artigo, o personal trainer Nuno Feliciano mostra-te como executar e uma variante deste exercício. Descobre tudo!
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Exercícios costas: remada com cabos - hipertrofia
Exercícios costas: remada com cabospremium
Se estás à procura de um exercício para juntar à tua rotina de treino com o objetivo de trabalhares as tuas costas, este é o exercício! Descobre neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano como deves executar o movimento.
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Plano de treino com cargas elevadas para maximizar o crescimento muscular
07/11/2016
Plano de treino com cargas elevadas para maximizar o crescimento muscularpremium
À procura de um treino intenso para maximizar o crescimento muscular? Lê esta sugestão do treinado pessoal Preston Pilgrim.
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Ioga para Crossfitters: A posição do arado
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Se queres melhorar o teu desempenho no cross-training, experimenta a posição de ioga do arado. Esta alonga e fortalece todos os teus músculos posteriores.
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Ioga para Crossfitters: A posição do camelo
Ioga para Crossfitters: A posição do camelopremium
Descobre como fazer a posição do camelo, que te ajuda em vários exercícios, tais como butterfly, kipping pull-ups e exercícios overhead.
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Ioga para Crossfitters: Alongamento lateral intensopremium
Descobre como fazer a posição de alongamento lateral intenso com a "Série da Prozis sobre Ioga para Atletas de Cross-training". Ajuda-te a alongar a parte superior do corpo.
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Ioga para Crossfitters: A posição do caracolpremium
Queres alongar uma das partes do corpo em que tens mais stress? Descobre de que forma é que a posição do caracol te vai ajudar a relaxar o pescoço e a melhorar o desempenho
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