ABDOMINAIS

Corpo definido - Nuno Feliciano
Verão Fit: Dicas de treino para um corpo definidopremium
O verão está à porta, mas ainda não sabes o que fazer para ter um corpo definido? Mais repetições, mais peso, mais cardio ou treino HIIT? Neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano, encontras alguns "segredos" para o Beach Body dos teus sonhos!
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raquel henriques
Raquel Henriques: Dicas para definir os abdominaispremium
Neste artigo, a modelo fitness Raquel Henrique dá as suas dicas de nutrição, exercícios e suplementação para definir os abdominais.
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Exercícios para abdominais: “crunches” vs. prancha
25/07/2017
Exercícios para abdominais: “crunches” vs. pranchapremium
Os exercícios tradicionais para abdominais tornaram-se obsoletos. Neste artigo, o atleta Yerai Alonso vai demonstrar cientificamente quais são os melhores.
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Abdominais: dicas e treinos em circuitopremium
Queres saber como tornar os teus abdominais visíveis? A médica e desportista Inês Fernandes sugere-te algumas dicas e dois treinos em circuito.
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03/10/2016
Abdominais: anatomia e treinos que te vão deixar KOpremium
Descobre neste artigo como definir os músculos abdominais. Aprende sobre a anatomia e treina de forma inteligente com as sugestões da Dra. Inês Fernandes.
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Ioga para Crossfitters: A posição do camelo
Ioga para Crossfitters: A posição do camelopremium
Descobre como fazer a posição do camelo, que te ajuda em vários exercícios, tais como butterfly, kipping pull-ups e exercícios overhead.
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Ioga para Crossfitters: Adho mukha
Ioga para Crossfitters: Adho mukhapremium
A posição de ioga adho mukha permite-te alongar a coluna, os músculos isquiotibiais, os gémeos e as arcadas dos pés ao mesmo tempo. Queres melhorar o teu desempenho? Sabe como aqui!
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Ioga para Crossfitters: Cão com a cabeça para cima
Ioga para Crossfitters: Cão com a cabeça para cimapremium
Procuras uma posição que dê um boost ao teu desempenho no cross-training? A posição do cão com a cabeça para cima pode ajudar-te a melhorar os exercícios com cargas overhead.
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Melhores exercícios para uns abdominais definidos: Six pack perfeito
Os melhores exercícios para os abdominais: Parte 2premium
Treinar para construir um six pack não tem de ser aborrecido! Neste artigo, o personal trainer Nuno Feliciano partilha vários exercícios que te vão ajudar a definir os abdominais! Começa já o teu treino!
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