GRUPOS MUSCULARES

Exercícios para pernas são fundamentais para o cérebro e sistema nervoso
Exercícios para pernas são fundamentais para o cérebro e sistema nervosopremium
Já não há mais desculpas! O personal trainer Bruno Rodrigues explica a importância do treino de pernas para a tua saúde e dá-te 3 exercícios indispensáveis!
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Paulo Fernandes: Os meus suplementos para ganhar massa muscular
Plano de treino avançado para desenvolver massa muscular e definição corporalpremium
À procura de um treino diferente? Este é um plano para aumentar a massa muscular, indicado para os praticantes de musculação avançados e que procuram novos estímulos musculares.
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Musculação: Plano de treino de bíceps - Nível Intermédio
Musculação: Plano de treino de bíceps – Nível Intermédiopremium
Este plano de treino do personal trainer Nuno Feliciano é composto por exercícios de braços que trabalham todas as cabeças do bíceps.
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Musculação: Plano de treino de tríceps - Nível Avançado
Musculação: Plano de treino de tríceps – Nível Avançadopremium
Neste plano de treino de tríceps avançado do personal trainer Nuno Feliciano irás exercitar vários grupos musculares com exercícios compostos. Experimenta!
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Exercícios ombros: Cruzamento de cabos com inversão - Nuno Feliciano
Exercícios ombros: Cruzamento de cabos com inversãopremium
O cruzamento de cabos com inversão é um bom exercício para variares a forma como trabalhas os ombros. Descobre como o deves executar neste artigo!
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Exercícios ombros: Levantamento frontal com halteres - Nuno Feliciano
06/07/2018
Exercícios ombros: Levantamento frontal com halterespremium
Procuras trabalhar e fortalecer os teus ombros? Neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano encontras um exercício que te poderá ser útil!
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Exercícios costas: Remada com barra
06/07/2018
Exercícios costas: Remada com barrapremium
Treina as costas de forma correta com as dicas do PT Bruno Rodrigues. Neste artigo podes aprender o exercício remada com barra. Começa já hoje!
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Exercícios ombros: Levantamento lateral com aparelho
Exercícios ombros: Levantamento lateral com aparelhopremium
O levantamento lateral com aparelho é um dos exerícios que te ajudam a trabalhar os músculos dos teus ombros. Descobre como o deves executar neste artigo.
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Exercícios peito: Press supino com halteres
Exercícios peito: Press supino com halterespremium
Press supino com haltere: modo de execução Deitado num banco horizontal, começa por colocar os halteres ao lado do peito e ao nível do mesmo, com as palmas das mãos voltadas para a frente. Impulsiona verticalmente os halteres, até atingires a extensão total dos cotovelos. Regressa lentamente à posição inicial. Músculos trabalhados com maior ênfase: […]
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