GRUPOS MUSCULARES

25/07/2017
Abdominais tradicionais vs. prancha: Qual é o melhor exercício para treinar os abdominais?premium
É a pergunta que todos fazem. Qual é o melhor exercício para os abdominais? Prancha ou fazer abdominais? Neste artigo vamos desenvolver esta questão.
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27/03/2017
Super-Séries: Treino Básico de Peito / Dorsal para Ganho de Massa Muscularpremium
O que é treino em supersérie e como se faz? Vê esta sugestão de treino para peito e dorsal elaborado pelo Instrutor Nuno Ranginha.
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07/11/2016
Plano de Treino com Cargas Elevadas para Maximizar o Crescimento Muscularpremium
À procura de um treino intenso para maximizar o crescimento muscular? Lê esta sugestão do nosso colaborador Preston Pilgrim.
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Abdominais: Dicas e Treinos em Circuitopremium
Queres saber como tornar os teus abdominais visíveis? A Inês Fernandes sugere-te algumas dicas e dois treinos em circuito.
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03/10/2016
Abdominais: Anatomia e Treinos Que Te Vão Deixar KO!premium
Queres saber como definir os músculos abdominais? Aprende mais sobre a anatomia e treina de forma inteligente!
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Plano de Treino para a Praiapremium
O verão não pode ser uma desculpa para deixares de fazer exercício. Se te custa manter um plano de exercício físico durante todo o ano, a solução poderá estar em trocar o ginásio pela praia!
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Peitoral – Anatomia, Exercícios e Prevenção de Lesõespremium
O peitoral é para muitos o ex libris do treino! Conhece a sua anatomia e alguns exercícios específicos, tendo como objetivo a prevenção das lesões no mesmo.
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Treino de pernas sem equipamentopremium
Quem disse que não podes conseguir uma pernas atléticas apenas a treinar com o peso do corpo? Segue o nosso plano de treino sem equipamento.
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Os melhores exercícios para os abdominais – parte 2premium
Já deves estar cansado de treinar abdominais sempre da mesma forma. Pois bem, eis a 2ª parte dos exercícios para abdominais, com variações originais e eficazes para definires totalmente teu six-pack.
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