DICAS DE TREINO

Aumentar a massa muscular ajuda-te a viver mais
Aumentar a massa muscular ajuda-te a viver maispremium
Se queres viver mais, então, toca a aumentar a massa muscular! Estudos apontam que para além de um físico atlético, também ganhas um aumento da longevidade.
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Qual é a relação entre frequência, volume e intensidade em hipertrofia muscular?
Frequência, volume e intensidade em hipertrofia muscularpremium
Neste artigo, o personal trainer André Cambim explica a relação entre a frequência semanal, o volume de treino e a intensidade para ganhar massa muscular.
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Exercícios para pernas são fundamentais para o cérebro e sistema nervoso
Exercícios para pernas são fundamentais para o cérebro e sistema nervosopremium
Já não há mais desculpas! O personal trainer Bruno Rodrigues explica a importância do treino de pernas para a tua saúde e dá-te 3 exercícios indispensáveis!
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Adeus, gordurinha! O Salgueiro dá-te as melhores dicas para perder barriga
As dicas do Salgueiro para dizer adeus às gordurinhaspremium
Não existem exercícios ou fórmulas mágicas. O segredo, segundo o personal trainer Bruno Salgueiro, está no défice calórico. Descobre mais!
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8 benefícios da prática de Cross Training
8 benefícios da prática de Cross Trainingpremium
Os benefícios do Cross Training juntam várias vertentes de diferentes treinos. O coach Artur Sayal explica quais são e os requisitos para competires.
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Consumir suplementos de proteína com as refeições ajuda a perder peso
09/10/2018
Consumir suplementos de proteína com as refeições ajuda a perder pesopremium
Descobre neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano por que consumir suplementos de proteína durante a refeição é ideal para quem quer emagrecer.
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Como ganhar massa muscular - Bruno Rodrigues
25/09/2018
Como ganhar massa muscular: o guia completo para alcançares o objetivopremium
O personal trainer Bruno Rodrigues explica tudo sobre como ganhar massa muscular: cuidados com a nutrição, dicas de treino e suplementos ideais!
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As dicas do Salgueiro para regressar ao ginásio em grande!
As dicas do Salgueiro para regressar ao ginásio em grande!premium
Foste de férias e agora custa regressar ao ginásio? O Bruno Salgueiro dá-te o caminho para voltar ao mundo fitness sem dores ou complicações!
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Como ter um estilo de vida saudável?
Como ter um estilo de vida saudável? Segue estas dicas essenciaispremium
Há muitas formas de ter um estilo de vida saudável, mas por onde começar? O que é ideal para ti? A blogger Patrícia Coriel sugere passos fundamentais.
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