DICAS DE TREINO

Plano de alimentação para construir músculo (Intermédio)premium
Procuras aumentar a massa muscular? Grande parte do sucesso resulta da alimentação. Aqui encontras um plano alimentar com suplementação para te ajudar a alcançar os melhores resultados!
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Como perder barriga? Segue os 4 passos da Raquel Henriques!premium
Não sabes como perder barriga? A modelo fitness Raquel Henriques partilha contigo os seus segredos em 4 passos. Estás preparado? Sabe tudo neste artigo!
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Cross Training: o que fazer no primeiro treino?premium
O que deves calçar? Deves levar água? O que podes comer? Estas e outras questões sobre o primeiro treino de Cross Training são respondidas neste artigo pelo coach Artur Sayal.
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L-carnitina: o que é e quais são os seus benefícios?premium
Descobre tudo sobre o suplemento alimentar L-carnitina neste artigo da Dr. Inês Fernandes. O que é e quais são os seus benefícios para o corpo humano.
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12/06/2018
Exercícios de respiração para acalmar a mentepremium
Neste artigo, a professora de yoga Ana Taboada explica como a respiração pode ser a ponte entre mente e corpo, e ensina dois exercícios de respiração para te ajudar a acalmar a mente.
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Bodybuilding vs Powerlifting: Diferenças de treino e nutriçãopremium
Entre bodybuilding e powerlifting, qual será o mais indiciado para aumentar a força? E para construir um corpo musculado e seco? Encontra a resposta a estas e outras questões neste artigo do personal trainer Bruno Rodrigues.
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Verão Fit: Dicas de treino para um corpo definidopremium
O verão está à porta, mas ainda não sabes o que fazer para ter um corpo definido? Mais repetições, mais peso, mais cardio ou treino HIIT? Neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano, encontras alguns "segredos" para o Beach Body dos teus sonhos!
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Os melhores suplementos para jogadores de futebolpremium
Praticas futebol com regularidade? O nutricionista Pedro Carvalho indica os suplementos para jogadores de futebol que se deve tomar todos os dias para melhorar a performance.
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A musculação ajuda a perder peso?premium
Descobre neste artigo da Dra. Inês Fernandes se o treino com pesos (musculação) pode ajudar-te também a perder peso e queimar gordura, ao mesmo tempo que desenvolves massa muscular.
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