RECUPERAÇÃO MUSCULAR

Alongamentos 101: Algumas questões importantespremium
Será que é mesmo necessário sentir dor durante os alongamentos? E que outras alternativas existem para melhorar a flexibilidade? Descobre tudo neste artigo.
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Alongamentos 101: O Timingpremium
Só é importante alongar depois do treino? Neste artigo vamos mostrar-lhe quais os melhores timings para alongar e quais os seus efeitos.
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O que comer antes de um jogo de futebol para aumentar o meu rendimento?premium
Explicamos-te como estruturar a tua alimentação antes dos jogos, de modo a que consigas um melhor rendimento.
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Recomposição Corporal: O Que É?premium
O que é o processo de recomposição corporal? A equipa da Bodydoctors responde à tua questão.
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Dose e Timing dos Suplementospremium
Se ainda não sabes quando tomar os teus suplementos, está na hora de aprenderes qual o momento ideal. Descobre como tomá-los e atinge imediatamente os teus objetivos!
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A Hora Certa Para Suplementos: Quando e Quanto?premium
Sabes quando e como deves tomar os teus suplementos? Aprende aqui a forma correta de os tomar, para que possas poupar dinheiro e tirar proveito das suas vantagens.
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Carb-loading descomplicadopremium
Aumentar significativamente o consumo de hidratos de carbono - carb-loading - é uma estratégia pré-competição muito utilizada para melhorar o desempenho desportivo através do aumento dos níveis de energia e da prevenção da fadiga. Neste artigo, falamos sobre hidratos de carbono, glicogénio e carb-loading e ainda incluímos um plano para experimentares.
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Exercícios para aliviar as dores muscularespremium
Como podes diminuir as dores musculares depois de um treino mais duro? Aprende algumas posições de ioga e exercícios com rolo de espuma ("foam rolling") que te vão ajudar a aliviar a dor.
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27/05/2013
Quanto tempo devem os músculos descansar entre treinos?premium
Descobre neste artigo o que determina o tempo de recuperação ideal entre os treinos, consoante os vários fatores e razões em causa.
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