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Nutrição Pós-treino: Conceitos básicospremium
Sabias que a nutrição pós-treino é fundamental para melhorar a tua recuperação muscular? Descobre aqui algumas alternativas que te irão ajudar a aumentar a tua performance!
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Suplementos que trabalham bem em conjuntopremium
Descobre quais os suplementos que podes combinar para garantir melhores resultados para aumento de massa muscular, perda de peso ou aumentar a resistência.
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Guia da Creatina: timing, interações e efeitos adversospremium
Descobre mais neste artigo da Dra. Inês Fernandes sobre os timings, as interações e os efeitos adversos da creatina para a sua saúde.
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Guia da Creatina: doses e ciclospremium
Descobre neste artigo da Dra. Inês Fernandes quem pode se beneficiar dos benefícios dos suplementos de creatina, suas doses e ciclos.
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01/02/2018
Plano de treino de glúteos para iniciantespremium
Descobre neste artigo um treino de glúteos do personal trainer Bruno Rodrigues para quem está a iniciar o trabalho de ginásio.
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Calistenia: O plano de treino básicopremium
Se te estás a iniciar em Calistenia, este artigo é perfeito para ti! Aqui vais encontrar os exercícios essenciais de Street Workout e um plano de treino.
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Calistenia: O que é e que benefícios oferecepremium
Sabes o que é a Calistenia? Neste artigo, podes ficar a saber mais sobre ela, bem como sobre as suas características e benefícios gerais que te pode proporcionar.
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Guia da Creatina: o que é?premium
Descobre neste artigo o que é a creatina, do que nutrientes ela é composta e a sua importância para a nossa saúde.
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Plano de treino cardio para perder peso: Atletas iniciantes e experientespremium
Tens tido dificuldade em perder peso ou emagrecer? Tens dúvidas sobre como tirar o máximo partido do teu treino cardio? Descobre mais neste artigo!
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