MUSCULAÇÃO

Bodybuilding vs Powerlifting: Diferenças de treino e nutriçãopremium
Entre bodybuilding e powerlifting, qual será o mais indiciado para aumentar a força? E para construir um corpo musculado e seco? Encontra a resposta a estas e outras questões neste artigo do personal trainer Bruno Rodrigues.
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Os melhores suplementos para aumentar a energia e resistênciapremium
Alimentas-te bem, fazes uma boa suplementação e treinas ainda melhor, mas sentes que precisas de mais energia e resistência? O personal trainer Nuno Feliciano escolheu os melhores suplementos para te ajudar a ganhar mais energia e resistência. Lê o artigo e descobre quais são.
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A musculação ajuda a perder peso?premium
Descobre neste artigo da Dra. Inês Fernandes se o treino com pesos (musculação) pode ajudar-te também a perder peso e queimar gordura, ao mesmo tempo que desenvolves massa muscular.
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Suplementos alimentares: mitos e verdadespremium
Acaba com as tuas dúvidas! Neste artigo encontras resposta aos 4 maiores mitos da suplementação e os seus benefícios para ti!
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Exercícios para glúteos: Plano de treino nível avançadopremium
Procuras um treino avançado e exigente para os glúteos? Então o plano de treino elaborado pelo personal trainer Bruno Rodrigues é perfeito para ti! Vê tudo no artigo.
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Plano de treino básico para construir músculo e/ou aumentar a definição muscularpremium
Este programa é indicado para pessoas que não estão habituadas a treinar com regularidade, mas que pretendem aumentar massa muscular e a definição.
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19/09/2017
Plano de treino básico para queimar gordura e perder pesopremium
Descobre o nosso programa para iniciantes e pessoas que não praticam habitualmente desporto, mas que pretendem perder peso e ficar em forma.
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Alongamentos 101: Algumas questões importantespremium
Será que é mesmo necessário sentir dor durante os alongamentos? E que outras alternativas existem para melhorar a flexibilidade? Descobre tudo neste artigo.
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Como posso otimizar o meu treino para obter os melhores resultados?premium
Descobre como podes otimizar o teu treino para alcançar crescimento muscular e perda de gordura, neste artigo do atleta Daniel Gildner.
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