FITNESS

02/01/2018
Dicas para recuperares dos excessos do Natal e Ano Novopremium
Neste artigo, a personal trainer Patrícia Coriel partilha dicas de nutrição e treino para voltares ao peso ideal depois dos excessos das festas.
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Bruno Rodrigues - plano de treino para queimar gordura
19/09/2017
Plano de treino para emagrecer – Nível Principiantepremium
Este plano de treino para emagrecer do personal trainer Bruno Rodrigues é ideal para pessoas que não têm prática no ginásio e querem ficar em forma.
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Introdução ao alongamento: dicas e questões importantespremium
Será que é mesmo necessário sentir dor durante os alongamentos? E que outras alternativas existem para melhorar a flexibilidade? Descobre tudo neste artigo da Dra. Inês Fernandes.
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Exercícios para abdominais: “crunches” vs. prancha
25/07/2017
Exercícios para abdominais: “crunches” vs. pranchapremium
Os exercícios tradicionais para abdominais tornaram-se obsoletos. Neste artigo, o atleta Yerai Alonso vai demonstrar cientificamente quais são os melhores.
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Treino para mulheres: Dicas para conseguires um corpo em ampulheta
Treino para mulheres: Dicas para conseguires um corpo em ampulhetapremium
Queres conseguir um corpo forte e bem modelado? Aqui tens algumas dicas e exercícios para um corpo em ampulheta perfeita. Para de sonhar, começa a trabalhar!
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10 hábitos de vida saudável das pessoas fitpremium
Queres ter um estilo de vida mais equilibrado? Lê neste artigo da personal trainer Aurelia Bissoli os 10 hábitos de vida saudável das pessoas fit que deves seguir.
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10 conselhos para fazeres yoga bem
10 Conselhos de um profissional para fazeres Yoga corretamentepremium
Gostas de yoga? Incorporar a prática de yoga na tua rotina diária tem muitos benefícios. Segue as 10 dicas para tirares o máximo partido das tuas sessões.
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Devo tomar suplementos durante o treino?premium
O papel da nutrição pré e pós-exercício é reconhecido, mas será que durante o treino também desempenha uma função de relevo?
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Entrevista com a Miss Bikini Olympia: Ashley Kaltwasserpremium
Queres saber mais sobre as motivações e objetivos de Ashley Kaltwasser? Descobre, neste artigo, como chegou tão longe no universo competitivo do fitness.
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