ENDURANCE

Calistenia: O plano de treino básicopremium
Se te estás a iniciar em Calistenia, este artigo é perfeito para ti! Aqui vais encontrar os exercícios essenciais de Street Workout e um plano de treino.
premium
Partilha
Calistenia: O que é e que benefícios oferecepremium
Sabes o que é a Calistenia? Neste artigo, podes ficar a saber mais sobre ela, bem como sobre as suas características e benefícios gerais que te pode proporcionar.
premium
Partilha
Plano de treino cardio para perder peso: Atletas iniciantes e experientespremium
Tens tido dificuldade em perder peso ou emagrecer? Tens dúvidas sobre como tirar o máximo partido do teu treino cardio? Descobre mais neste artigo!
premium
Partilha
Alongamentos 101: Algumas questões importantespremium
Será que é mesmo necessário sentir dor durante os alongamentos? E que outras alternativas existem para melhorar a flexibilidade? Descobre tudo neste artigo.
premium
Partilha
Devo tomar suplementos durante o treino?premium
O papel da nutrição pré e pós-exercício é reconhecido, mas será que durante o treino também desempenha uma função de relevo?
premium
Partilha
Quais são os melhores suplementos intra treino para atletas de endurance?premium
O que consomes antes e durante o treino é crucial para o teu desempenho. Aproveita para conheceres o mundo dos suplementos intra-treino com este artigo!
premium
Partilha
Carb-loading descomplicadopremium
Aumentar significativamente o consumo de hidratos de carbono - carb-loading - é uma estratégia pré-competição muito utilizada para melhorar o desempenho desportivo através do aumento dos níveis de energia e da prevenção da fadiga. Neste artigo, falamos sobre hidratos de carbono, glicogénio e carb-loading e ainda incluímos um plano para experimentares.
premium
Partilha
Atletas Prozis – Calistenia: YERAI ALONSOpremium
O nosso atleta patrocinado, Yerai Alonso, partilha nesta entrevista alguns factos e dicas sobre a sua vida, rotinas diárias e nutrição, dando-nos uma melhor perceção daquilo que significa o treino e competição calisténicos.
premium
Partilha
Como tratar bolhas nos pés?premium
As bolhas são lesões comuns em muitos desportos em que a pele sofre atrito. Saiba como tratá-las para não interferir no seu desempenho.
premium
Partilha