CROSS TRAINING

8 benefícios da prática de Cross Training
8 benefícios da prática de Cross Trainingpremium
Os benefícios do Cross Training juntam várias vertentes de diferentes treinos. O coach Artur Sayal explica quais são e os requisitos para competires.
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Cross Training: o que fazer no primeiro treino?
Cross Training: o que fazer no primeiro treino?premium
O que deves calçar? Deves levar água? O que podes comer? Estas e outras questões sobre o primeiro treino de Cross Training são respondidas neste artigo pelo coach Artur Sayal.
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O que é o treino funcional e quais os seus benefícios
07/06/2018
O que é o Cross Training e quem pode praticar?premium
Já sabes o que é o Cross Training e quais são os seus benefícios? Descobre mais neste artigo do personal trainer Artur Sayal sobre esta metodologia de treino, e também um plano de exercícios que pode ser feito por qualquer pessoa.
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De bästa kosttillskotten för att öka din energi och uthållighet
03/05/2018
Os melhores suplementos para aumentar a energia e resistênciapremium
Alimentas-te bem, fazes uma boa suplementação e treinas ainda melhor, mas sentes que precisas de mais energia e resistência? O personal trainer Nuno Feliciano escolheu os melhores suplementos para te ajudar a ganhar mais energia e resistência. Lê o artigo e descobre quais são.
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woman stretching
Introdução ao alongamento: dicas e questões importantespremium
Será que é mesmo necessário sentir dor durante os alongamentos? E que outras alternativas existem para melhorar a flexibilidade? Descobre tudo neste artigo da Dra. Inês Fernandes.
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Ioga para Crossfitters: A posição do dançarino
Ioga para Crossfitters: A posição do dançarinopremium
Descobre como fazer a posição do dançarino com a "Série da Prozis sobre Ioga para Atletas de Cross-training". Ajuda-te a alongar as coxas, o peito e os ombros.
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Ioga para Crossfitters: A posição do arado
Ioga para Crossfitters: A posição do aradopremium
Se queres melhorar o teu desempenho no cross-training, experimenta a posição de ioga do arado. Esta alonga e fortalece todos os teus músculos posteriores.
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Ioga para Crossfitters: A posição do camelo
Ioga para Crossfitters: A posição do camelopremium
Descobre como fazer a posição do camelo, que te ajuda em vários exercícios, tais como butterfly, kipping pull-ups e exercícios overhead.
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Ioga para Crossfitters: A posição da abelhapremium
Queres melhorar o teu desempenho nos thrusters, wall-balls e squats? A posição da abelha é excelente para alongar as ancas, as coxas e os músculos abdominais.
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