PERGUNTAS FREQUENTES SOBRE DESPORTO

31/10/2017
Os top 10 erros que as pessoas cometem no ginásiopremium
Tens treinado mas não consegues atingir os teus objetivos? Será que tens treinado bem? Não cometas os 10 erros presentes neste artigo e verás a tua performance desportiva aumentar!
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Alongamentos 101: Algumas questões importantespremium
Será que é mesmo necessário sentir dor durante os alongamentos? E que outras alternativas existem para melhorar a flexibilidade? Descobre tudo neste artigo.
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25/07/2017
Abdominais tradicionais vs. prancha: Qual é o melhor exercício para treinar os abdominais?premium
É a pergunta que todos fazem. Qual é o melhor exercício para os abdominais? Prancha ou fazer abdominais? Neste artigo vamos desenvolver esta questão.
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Ioga para Crossfitters: Adho mukhapremium
A posição de ioga adho mukha permite-te alongar a coluna, os músculos isquiotibiais, os gémeos e as arcadas dos pés ao mesmo tempo. Queres melhorar o teu desempenho? Sabe como aqui!
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30/05/2016
O que comer antes de um jogo de futebol para aumentar o meu rendimento?premium
Explicamos-te como estruturar a tua alimentação antes dos jogos, de modo a que consigas um melhor rendimento.
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5 Razões pelas quais não estás a ganhar músculopremium
Ganhar músculo não é fácil, mas na grande maioria dos casos o insucesso é explicado por alguns erros que os praticantes cometem. Descobre alguns deles!
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Aprende a hidratar-te corretamente para quando jogas futebolpremium
Um jogo de futebol pode ser exigente na manutenção de um estado de hidratação. Lê neste artigo como otimizar este processo e melhora o teu rendimento.
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04/04/2016
Como recuperar de uma lesãopremium
Fica a saber como o Flávio Martins (atleta IFBB da Prozis) recuperou de uma bursite e aprende algumas dicas sobre como lidar com uma lesão desportiva.
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Treino Cardio Antes ou Depois do Treino de Força / Hipertrofia?premium
Otimizar a forma como alternas entre musculação e treino cardiovascular fará com que o teu desenvolvimento muscular seja um sucesso. Lê a seguir como consegui-lo.
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