Como ler rótulos para uma alimentação saudávelpremium
Neste artigo da nutricionista Helga Teixeira descobre como interpretar os rótulos alimentares para fazer a melhor escolha para uma alimentação saudável. Sabes como está dividida a lista de ingredientes? E quais são os nutrientes ideais da informação nutricional? Lê aqui.
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Verão Fit: Dicas de treino para um corpo definidopremium
O verão está à porta, mas ainda não sabes o que fazer para ter um corpo definido? Mais repetições, mais peso, mais cardio ou treino HIIT? Neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano, encontras alguns "segredos" para o Beach Body dos teus sonhos!
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Os melhores suplementos para jogadores de futebolpremium
Neste artigo do nutricionista Pedro Carvalho ficas a conhecer os suplementos que se devem tomar todos os dias e os que só se devem tomar pré e durante o jogo.
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O que comer antes do treino? O Salgueiro responde!premium
Neste artigo do personal trainer Bruno Salgueiro, encontras os alimentos e suplementos que deves comer antes de cada treino. Queres melhorar o teu bem-estar e aumentar a tua performance através da nutrição? Então, lê o artigo!
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Receitas fitness de brownie de chocolate com diferentes frutos secospremium
Descobre neste artigo da blogger Solange Fernandes três receitas saudáveis de brownie com frutos secos que podem fazer facilmente em casa em uma hora.
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Os melhores suplementos para aumentar a tua energia e resistênciapremium
Alimentas-te bem, fazes uma boa suplementação e treinas ainda melhor, mas sentes que precisas de mais energia e resistência? O personal trainer Nuno Feliciano escolheu os melhores suplementos para te ajudar a ganhar mais energia e resistência. Lê o artigo e descobre quais são.
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Receita de bolo de nozes com cacau e cenoura por Raquel Henriquespremium
Neste artigo, a atleta e fitness model Raquel Henriques ensina-te a fazer uma receita saudável rápida e prática de bolo de nozes com cacau e cenoura.
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Óleo de coco: 10 benefícios desta maravilha da naturezapremium
Descobre neste artigo da personal trainer Patrícia Coriel o que é o óleo de coco e quais são os seus 10 principais benefícios para a saúde e um estilo de vida saudável.
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A musculação ajuda a perder peso?premium
Descobre neste artigo da Dra. Inês Fernandes se o treino com pesos (musculação) pode ajudar-te também a perder peso e queimar gordura, ao mesmo tempo que desenvolves massa muscular.
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