Plano de alimentação para construir músculo (Intermédio)premium
Procuras aumentar a massa muscular? Grande parte do sucesso resulta da alimentação. Aqui encontras um plano alimentar com suplementação para te ajudar a alcançar os melhores resultados!
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Como perder barriga? Segue os 4 passos da Raquel Henriques!premium
Não sabes como perder barriga? A modelo fitness Raquel Henriques partilha contigo os seus segredos em 4 passos. Estás preparado? Sabe tudo neste artigo!
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Arando vermelho: o fruto silvestre com propriedades antioxidantespremium
O arando vermelho é um fruto silvestre rico em propriedades antioxidantes. Para além disso, este fruto apresenta outros benefícios para o teu corpo. Descobre tudo no artigo da nutricionista Helga Teixeira!
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Lesões desportivas: aprende quando usar gelo ou calorpremium
Tens uma lesão e não sabes como tratá-la? Descobre quando usar gelo ou calor nas lesões desportivas neste artigo da Dra. Inês Fernandes.
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Cupcake de chocolate preto com proteína vegetal – Receita fitnesspremium
Sabias que o chocolate faz parte de uma alimentação saudável? Neste artigo da food blogger Regina Lima, descobre duas receitas fit de cupcake com chocolate preto e proteína vegetal, ideais para uma sobremesa saudável.
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Cross Training: o que fazer no primeiro treino?premium
O que deves calçar? Deves levar água? O que podes comer? Estas e outras questões sobre o primeiro treino de Cross Training são respondidas neste artigo pelo coach Artur Sayal.
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Como fazer papas de aveia? As melhores receitas por Regina Limapremium
Descobre neste artigo da food blogger Regina Lima como fazer papas de aveia e ainda duas receitas saudáveis e rápidas com este ingrediente tão nutritivo.
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Raquel Henriques: Meus produtos favoritos para uma alimentação saudávelpremium
Indeciso sobre o que comer para iniciares um plano alimentar saudável? Neste artigo, a modelo fitness Raquel Henriques explica quais são os seus produtos favoritos da Prozis.
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Jejum intermitente faz bem à saúde?premium
Pensas em fazer jejum intermitente mas tens dúvidas sobre o tema? Este artigo é para ti. A nutricionista Cláudia Salgado dá-te os prós e contras, e explica o impacto na tua saúde.
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