Bowl de proteína com abacate, cacau e banana
Receitas proteicas para ganhar massa muscularpremium
A blogger Regina Lima ensina-te 3 receitas proteicas para investires numa alimentação hiperproteica e estimular o crescimento muscular.
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Receitas Natal
Como minimizar os ganhos de gordura durante as festas de fim de anopremium
A nutricionista Helga Teixeira explica que o segredo está nos alimentos ricos em proteína, que colaboram para uma menor ingestão de gordura. Sabe mais!
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Proteína C reativa
O que é a Proteína C Reativa (PCR)?premium
A Dra. Inês Fernandes explica os problemas de saúde associados à proteina C reativa e como o exercício físico ajuda a manter os valores ideais.
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A batalha do açúcar: vilão ou aliado da saúde?
A batalha do açúcar: vilão ou aliado da saúde?premium
Neste artigo, o nutricionista Pedro Carvalho desmistifica um dos ingredientes mais controversos: o açúcar. Afinal, faz bem ou mal à saúde? Descobre aqui.
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Aumentar a massa muscular ajuda-te a viver mais
Aumentar a massa muscular ajuda-te a viver maispremium
Se queres viver mais, então, toca a aumentar a massa muscular! Estudos apontam que para além de um físico atlético, também ganhas um aumento da longevidade.
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Paulo Fernandes: Os meus ingredientes favoritos para receitas saudáveis
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O atleta Paulo Fernandes indica os 9 ingredientes indispensáveis no seu dia a dia e uma receita de brigadeiro fit, ideal para uma alimentação saudável.
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5 motivos para comer aveia
5 motivos para comer aveiapremium
A nutricionista Bárbara Oliveira explica tudo sobre este cereal altamente versátil e dá-te 5 motivos para inclui-lo no teu plano alimentar.
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Qual é a relação entre frequência, volume e intensidade em hipertrofia muscular?
Frequência, volume e intensidade em hipertrofia muscularpremium
Neste artigo, o personal trainer André Cambim explica a relação entre a frequência semanal, o volume de treino e a intensidade para ganhar massa muscular.
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Lean Bread e Manteiga de amêndoa - Mudar horários do pequeno-almoço e do jantar ajuda a reduzir a gordura corporal
Mudar horários do pequeno-almoço e do jantar ajuda a reduzir a gordura corporalpremium
E se com pequenas alterações nas nossas rotinas pudéssemos conseguir grandes benefícios? A nutricionista Helga Teixeira explica o que deves fazer!
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