8 benefícios da prática de Cross Training
8 benefícios da prática de Cross Trainingpremium
Os benefícios do Cross Training juntam várias vertentes de diferentes treinos. O coach Artur Sayal explica quais são e os requisitos para competires.
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O que são probióticos - casca de psílio
Afinal, o que são probióticos, como kefir e kombucha?premium
O nutricionista Pedro Carvalho desmistifica a febre do momento: o que são probióticos? Afinal, estas bactérias fazem bem ou mal à saúde? Descobre tudo!
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Consumir suplementos de proteína com as refeições ajuda a perder peso
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Descobre neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano por que consumir suplementos de proteína durante a refeição é ideal para quem quer emagrecer.
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Vitaminas do complexo B dão-te energia para treinos mais intensos
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Neste artigo, a Dra. Inês Fernandes explica os principais benefícios das vitaminas do complexo B e as suas principais fontes alimentares.
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Receitas vegetarianas
Receitas vegetarianas fáceis e práticas para quem treinapremium
És vegetariano e queres saber os nutrientes ideais para o teu treino? Neste artigo, encontras 2 receitas vegetarianas completas para pré e pós-treino.
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Kelly Baron: Os meus snacks saudáveis favoritos!
11 snacks saudáveis para uma dieta equilibrada – Kelly Baronpremium
Neste artigo, Kelly Baron partilha contigo como preparar snacks saudáveis para manteres a forma. Descobre opções para o dia a dia, pré e pós-treino.
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Como ganhar massa muscular - Bruno Rodrigues
Como ganhar massa muscular: o guia completo para alcançares o objetivopremium
O personal trainer Bruno Rodrigues explica tudo sobre como ganhar massa muscular: cuidados com a nutrição, dicas de treino e suplementos ideais!
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Aprende a calcular o IMC para um peso ideal
Aprende a calcular o IMC e descobre o teu peso idealpremium
A nutricionista Helga Teixeira ensina-te a calcular o IMC e tudo o que precisas de saber para manter o peso dentro dos limites saudáveis.
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As dicas do Salgueiro para regressar ao ginásio em grande!
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Foste de férias e agora custa regressar ao ginásio? O Bruno Salgueiro dá-te o caminho para voltar ao mundo fitness sem dores ou complicações!
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