Deve-se comer claras cruas ou claras cozidas?premium
É uma pergunta frequente: as claras dos ovos devem-se comer cruas ou cozidas? Sabe mais neste artigo.
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Batalha de titãs – HIIT vs LISS – Parte 2premium
Apenas 30 minutos de HIIT, 3 vezes por semana e podes ter resultados tão bons ou melhores que 60 minutos de LISS, 5 vezes por semana. Percebe a razão!
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Entrevista: Paulo Pires, Praticante de Trail Runningpremium
Nesta entrevista, o atleta de corrida e trail running, Paulo Pires, dá-nos a conhecer as suas motivações, dicas nutricionais e os seus melhores momentos.
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Batalha de titãs – HIIT vs LISS – Parte 1premium
Além de mostrar resultados superiores ao treino LISS, o HIIT tem mais benefícios para o corpo. Vamos, então, ver quais as mudanças que realmente acontecem.
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8 Benefícios da Vitamina C para a Saúde e Belezapremium
Todos sabemos que a Vitamina C contribui para o bom funcionamento do sistema imunitário! Mas consegues imaginar outros benefícios que esta vitamina tem?
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Receita Fitness: Panqueca Pós-treino com Quinoapremium
Sem aveia para as tuas panquecas proteicas? Não há problema. Experimenta estas panquecas de quinoa. São extra fofas e deliciosas.
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10 Hábitos Saudáveis das Pessoas Fitpremium
Consideras que tens um estilo de vida saudável? Lê e confirma os 10 melhores hábitos para uma vida fit.
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Receita Fitness: Batido para Perda de Peso com Glucomananopremium
Quando os desejos atacarem, controla-os com este batido saciante e baixo em calorias. E o melhor? Também é delicioso!
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Super-Séries: Treino Básico de Peito / Dorsal para Ganho de Massa Muscularpremium
O que é treino em supersérie e como se faz? Vê esta sugestão de treino para peito e dorsal elaborado pelo Instrutor Nuno Ranginha.
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