Receita de bolo de laranja: uma versão mais saudávelpremium
O bolo de laranja é uma receita tradicional do nosso dia a dia. Esta versão mais saudável, sugerida pela food blogger Regina Lima, é doce mas não contém açúcares e muitas poucas calorias. Aprende neste artigo a receita completa.
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Exercícios de respiração para acalmar a mentepremium
Neste artigo, a professora de yoga Ana Taboada explica como a respiração pode ser a ponte entre mente e corpo, e ensina dois exercícios de respiração para te ajudar a acalmar a mente.
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07/06/2018
O que é o Cross Training e quem pode praticar?premium
Já sabes o que é o Cross Training e quais são os seus benefícios? Descobre mais neste artigo do personal trainer Artur Sayal sobre esta metodologia de treino, e também um plano de exercícios que pode ser feito por qualquer pessoa.
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Verão Fit: Dicas de suplementação para alcançar um corpo definidopremium
Ao fim das dicas de treino e alimentação, o personal trainer Nuno Feliciano apresenta-te alguns produtos que podes adicionar à tua suplementação diária, que poderão ser uma importante ajuda para alcançar o corpo definido que deseja. Descobre já quais são!
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31/05/2018
Verão Fit: Dicas de alimentação para um corpo definidopremium
O personal trainer Nuno Feliciano diz que é na alimentação que está o "segredo" para alcançares um corpo definido! Neste artigo encontra várias dicas que te irão ajudar a atingir o teu objetivo. Lê o artigo e fica em forma para o verão!
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Bodybuilding vs Powerlifting: Diferenças de treino e nutriçãopremium
Entre bodybuilding e powerlifting, qual será o mais indiciado para aumentar a força? E para construir um corpo musculado e seco? Encontra a resposta a estas e outras questões neste artigo do personal trainer Bruno Rodrigues.
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Receita fitness de bolachas de aveia com frutos secospremium
Descobre neste artigo da food blogger Regina Lima três receitas fitness de bolachas de aveia com frutos secos, cacau e coco. Snacks saudáveis fáceis e rápidos de preparar.
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Como ler rótulos para uma alimentação saudávelpremium
Neste artigo da nutricionista Helga Teixeira descobre como interpretar os rótulos alimentares para fazer a melhor escolha para uma alimentação saudável. Sabes como está dividida a lista de ingredientes? E quais são os nutrientes ideais da informação nutricional? Lê aqui.
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Verão Fit: Dicas de treino para um corpo definidopremium
O verão está à porta, mas ainda não sabes o que fazer para ter um corpo definido? Mais repetições, mais peso, mais cardio ou treino HIIT? Neste artigo do personal trainer Nuno Feliciano, encontras alguns "segredos" para o Beach Body dos teus sonhos!
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