MUSCULAÇÃO

Entrevista com Michelle Lewinpremium
Quer saber mais sobre as motivações e desafios da Michelle Lewin? Conheça melhor as suas rotinas e ambições!
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Cardio em Jejum: Sim ou Não?premium
É comum a prática de exercício cardiovascular em jejum como estratégia eficaz para perda de massa gorda...mas o que diz a ciência sobre isso?
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Plano de Treino Para Maximizar o Crescimento Muscularpremium
Procurando um treino duro para aumentar a massa muscular? Leia essa sugestão do nosso colaborador Preston Pilgrim.
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18/04/2016
Devo Tomar Suplementos Durante o Treino?premium
O papel da nutrição pré e pós-exercício nas adaptações ao treino de força é reconhecido, mas será que durante o treino também desempenha uma função de relevo?
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Como Recuperar de uma Lesãopremium
Fique sabendo como o Flávio Martins (atleta IFBB da Prozis) recuperou de uma bursite e aprenda algumas dicas sobre como lidar com uma lesão esportiva.
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15/03/2016
Plano de treino do Flávio Martinspremium
Quer conhecer um dos planos de treino do Flávio Martins? Descobre como treina um atleta IFBB em fase de bulking limpo.
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Peitoral – Anatomia, Exercícios e Prevenção de Lesõespremium
O peitoral é para muitos o destaque do treino! Conheça a sua anatomia e alguns exercícios específicos, tendo como objetivo a prevenção das lesões.
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O Melhor Plano de Treino para Perder Peso – Avançadopremium
Você quer um efeito ilimitado de queima de gordura? Aqui estão os melhores exercícios para desenvolver os seus músculos ao mesmo tempo que queima enormes quantidades de calorias da gordura.
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O Derradeiro Plano de Treino para Desenvolvimento Muscular– Avançadopremium
Para esse plano de treino avançado, os atletas devem ser capazes de fazer várias repetições de supino com 100 kg. Pronto para o desafio?
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