MUSCULAÇÃO

Plano de Treino Para Maximizar o Crescimento Muscularpremium
Procurando um treino duro para aumentar a massa muscular? Leia essa sugestão do nosso colaborador Preston Pilgrim.
premium
Partilhar
18/04/2016
Devo Tomar Suplementos Durante o Treino?premium
O papel da nutrição pré e pós-exercício nas adaptações ao treino de força é reconhecido, mas será que durante o treino também desempenha uma função de relevo?
premium
Partilhar
Como Recuperar de uma Lesãopremium
Fique sabendo como o Flávio Martins (atleta IFBB da Prozis) recuperou de uma bursite e aprenda algumas dicas sobre como lidar com uma lesão esportiva.
premium
Partilhar
15/03/2016
Plano de treino do Flávio Martinspremium
Quer conhecer um dos planos de treino do Flávio Martins? Descobre como treina um atleta IFBB em fase de bulking limpo.
premium
Partilhar
Peitoral – Anatomia, Exercícios e Prevenção de Lesõespremium
O peitoral é para muitos o destaque do treino! Conheça a sua anatomia e alguns exercícios específicos, tendo como objetivo a prevenção das lesões.
premium
Partilhar
O Melhor Plano de Treino para Perder Peso – Avançadopremium
Você quer um efeito ilimitado de queima de gordura? Aqui estão os melhores exercícios para desenvolver os seus músculos ao mesmo tempo que queima enormes quantidades de calorias da gordura.
premium
Partilhar
O Derradeiro Plano de Treino para Desenvolvimento Muscular– Avançadopremium
Para esse plano de treino avançado, os atletas devem ser capazes de fazer várias repetições de supino com 100 kg. Pronto para o desafio?
premium
Partilhar
O Melhor Plano de Treino para Perder Peso – Intermediáriopremium
Está na hora de mudar o seu plano de treino para perda de peso. Continue a queimar gordura com exercícios mais difíceis, treinos HIIT e treinos de força.
premium
Partilhar
O Melhor Plano de Treino para Perder Peso – Principiantespremium
Precisa perder gordura? Esse plano de treino de 8 semanas vai ajudar você a perder o peso extra e a ficar mais forte para treinos mais intensivos.
premium
Partilhar