FITNESS

10 Hábitos Saudáveis das Pessoas Fitpremium
Considera que tem um estilo de vida saudável? Leia e confirme os 10 melhores hábitos para uma vida fit.
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10 Conselhos de Um Profissional Para Começar a Fazer Yoga Corretamentepremium
Gosta de yoga? Incorporar a prática de yoga na sua rotina diária tem muitos benefícios. Siga estas dicas para tirar o máximo partido das suas sessões.
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18/04/2016
Devo Tomar Suplementos Durante o Treino?premium
O papel da nutrição pré e pós-exercício nas adaptações ao treino de força é reconhecido, mas será que durante o treino também desempenha uma função de relevo?
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Quais os melhores exercícios para os glúteos?premium
Ter uns glúteos fortes não é apenas uma questão de aparência física: é o segredo para uma boa postura corporal e um desempenho esportivo superior. Nesse artigo, mostramos a você os melhores exercícios para um treino de glúteos completo.
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24/11/2014
Exercícios para Recuperação dos Músculos Doloridospremium
Como você pode diminuir as dores musculares depois de um treino mais duro? Aprenda algumas posições de ioga e exercícios com rolo de espuma ("foam rolling") que vão ajudar a aliviar a sua dor.
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Treino cardio antes ou depois do treino de força / hipertrofia?premium
Otimizar a forma como você alterna entre musculação e treino cardiovascular fará com que o seu desenvolvimento muscular seja um sucesso. Leia a seguir como consegui-lo.
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HIIT – O Que É E Quais Seus Benefícios?premium
O HIIT vem ganhando adeptos entre pessoas que querem perder gordura corporal, mas sem sacrificar a massa muscular. Será esse o método mágico?
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Qual o melhor treino cardio?premium
Fique em forma! Nesse artigo a Pekool mostra-lhe 3 tipos de treino cardio, super motivantes e desafiantes, para fazer na academia, em casa ou ao ar livre.
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Treino de força – Recuperação da zona lombarpremium
Quando desenhamos um plano de treino, temos de ter em consideração a recuperação da zona lombar.
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