RECUPERAÇÃO MUSCULAR

Recomposição Corporal: O Que É?premium
O que é o processo de recomposição corporal? A equipe da Bodydoctors responde à sua questão.
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Dose e Momento Certo para Tomar seus Suplementospremium
Se ainda não sabe quando tomar os seus suplementos, está na hora de aprender qual o momento ideal. Descubra como tomá-los e atinja imediatamente os seus objetivos!
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A Hora Certa Para Suplementos: Quando e Quanto?premium
Você sabe quando e quanto tomar seus suplementos? Aprenda aqui a melhor forma de os tomar, para garantir que o seu dinheiro é bem gasto e que você aproveita os benefícios!
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Carb-loading descomplicadopremium
Aumentar significativamente o consumo de carboidratos - carb-loading - é uma estratégia pré-competição muito utilizada para melhorar o desempenho esportivo através do aumento dos níveis de energia e da prevenção da fadiga. Nesse artigo, falamos sobre carboidratos, glicogênio e carb-loading e ainda incluímos um plano para você experimentar.
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24/11/2014
Exercícios para Recuperação dos Músculos Doloridospremium
Como você pode diminuir as dores musculares depois de um treino mais duro? Aprenda algumas posições de ioga e exercícios com rolo de espuma ("foam rolling") que vão ajudar a aliviar a sua dor.
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Treino de força – Recuperação da zona lombarpremium
Quando desenhamos um plano de treino, temos de ter em consideração a recuperação da zona lombar.
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Treino de Core e abdômenpremium
Se for como a maioria das pessoas, você tem 2 tipos de treino diferentes: um para o núcleo (core) e outro para os restantes grupos musculares.
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27/06/2013
“Por Que Não Consigo Ganhar Massa Muscular?”premium
“Por que não consigo ganhar massa muscular?” Se você faz constantemente essa pergunta, provavelmente você é um “hardgainer” ou ectomorfo.
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