ALONGAMENTOS

24/11/2014
Exercícios para Recuperação dos Músculos Doloridospremium
Como você pode diminuir as dores musculares depois de um treino mais duro? Aprenda algumas posições de ioga e exercícios com rolo de espuma ("foam rolling") que vão ajudar a aliviar a sua dor.
premium
Partilhar
Treino cardio antes ou depois do treino de força / hipertrofia?premium
Otimizar a forma como você alterna entre musculação e treino cardiovascular fará com que o seu desenvolvimento muscular seja um sucesso. Leia a seguir como consegui-lo.
premium
Partilhar
Os benefícios da musculaçãopremium
Todos os anos, milhares de pessoas se apaixonam pela musculação. Independemente do objetivo pretendido (perder peso, ganhar massa muscular, um estilo de vida mais saudável...), seus benefícios para o organismo humano são múltiplos e variados.
premium
Partilhar