ABDOMINAIS

Treino Abdominal: a Verdade por Detrás dos Abdominais Definidospremium
Descubra nesse artigo a verdade sobre como conseguir os tão desejados abdominais definidos!
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Treino 5×5 para Incríveis Ganhos Muscularespremium
Em essa matéria, vamos falar de uma rotina básica 5x5 ideal para construir massa muscular para iniciantes e atletas experientes.
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Treino de Core e abdômenpremium
Se for como a maioria das pessoas, você tem 2 tipos de treino diferentes: um para o núcleo (core) e outro para os restantes grupos musculares.
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23/05/2013
Os 6 Melhores Exercícios Para Ganhar Forçapremium
O que você faria se tivesse que escolher apenas 6 exercícios para incluir em seu treino de força? Apresentamos os melhores exercícios para ganhar força.
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Elevação na Barra Fixapremium
Elevação na barra fixa: Dos melhores exercícios com peso corporal. Exige força e trabalha todos os músculos das costas, com especial incidência nos dorsais.
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