ABDOMINAIS

Abdominais: Dicas e Treinos em Circuitopremium
Quer saber como tornar os seus abdominais visíveis? A Inês Fernandes lhe sugere algumas dicas e dois treinos em circuito.
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Abdominais: Anatomia e Treinos que Vão Deixar Você KO!premium
Quer saber como definir os músculos abdominais? Aprenda mais sobre a anatomia e treine de forma inteligente!
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Treino Abdominal: a Verdade por Detrás dos Abdominais Definidospremium
Descubra nesse artigo a verdade sobre como conseguir os tão desejados abdominais definidos!
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Treino 5×5 para Incríveis Ganhos Muscularespremium
Em essa matéria, vamos falar de uma rotina básica 5x5 ideal para construir massa muscular para iniciantes e atletas experientes.
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Treino de Core e abdômenpremium
Se for como a maioria das pessoas, você tem 2 tipos de treino diferentes: um para o núcleo (core) e outro para os restantes grupos musculares.
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Abdominal no banco inclinadopremium
Músculos trabalhados: Esse exercício mobiliza todo o conjunto da cintura abdominal, assim como o iliopsoas, o tensor da fáscia lata e o reto femoral do quadríceps.
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