esercizi bodybuilding

Culturismo vs. Powerlifting
Bodybuilding o powerlifting? Quali sono le differenze e cosa sceglierepremium
Il personal trainer Alessandro Friso indica i migliori integratori per ogni allenamento e ne spiega le differenze.
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Esercizi dorsali: I migliori esercizi per una schiena forte e muscolosa
Esercizi dorsali: I migliori esercizi per una schiena forte e muscolosapremium
ll personal trainer Sebastian Russi insegna ad eseguire 3 esercizi per i dorsali e dà tutti i consigli necessari per ottenere la definizione perfetta.
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Esercizi per le braccia – Flessioni con manubri
Esercizi per le braccia: Curl con manubripremium
In questo articolo, il personal trainer Sebastian Russi ti insegna come fare un esercizio per la braccia - curl con manubri.
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Come fare gli squat
Come fare gli squat correttamentepremium
Ci sono molti modi per fare lo squat. Impara dal personal trainer Mattia Lorenzini come fare gli squat e il suo obiettivo principale.
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Quanto peso devo sollevare?
04/09/2018
Quanto peso devo sollevare?premium
Le lesioni e gli infortuni non sono carico-dipendenti ma "esecuzione-dipendenti". Scopri in questo articolo quanto peso dovrebbe sollevare.
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Bodybuilding: Programma di allenamento pettorali per principianti
Bodybuilding: Programma di allenamento pettorali per principiantipremium
In questo articolo ti guidiamo in un percorso che ti aiuterà a stimolare la crescita dei pettorali utilizzando le macchine che favoriscono lo sviluppo di questi muscoli.
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Esercizi per le gambe – Calf machine da sedutopremium
Esecuzione: Posizionare i metatarsi sui poggiapiedi. Posizionare i cuscinetti trasversalmente alla parte inferiore delle cosce e abbassare il più possibile i talloni. Sollevare il peso portando i talloni il più in alto possibile. Abbassare lentamente i talloni fino alla posizione iniziale. Muscoli maggiormente interessati: Principale: soleo Secondari: gastrocnemio Caratteristiche dell’esercizio: Se le dita dei piedi […]
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Esercizi per le braccia – Lento dietro con bilancierepremium
Esecuzione: Sedere con il busto eretto, afferrare un bilanciere con tutte e due le mani, braccia tese sopra la testa. Con una presa chiusa, con i palmi delle mani rivoli verso l’alto, piegare i gomiti e abbassare il bilanciere dietro la testa. Sollevare il bilanciere verso l’alto fino a completa stesura dei gomiti. Muscoli maggiormente […]
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09/03/2012
Esercizi per le spalle – Cavi incrociati altipremium
Esecuzione: Afferrare i cavi, fissati in alto, tenendo i pollici verso l’alto (pollice sinistro rivolto verso la mano destra, pollice destro rivolto verso la mano sinistra). Posizionarsi in piedi di fronte alla macchina e con le braccia sopra la testa a formare un arco. Tirare i cavi, portando le mani all’indietro e leggermente in basso. […]
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